tag:blogger.com,1999:blog-27652562548399930012024-03-14T05:41:19.990+01:00Triatleta PileñoVivencias deportivas de un matemático pileño aspirante a IronmanJosé Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-66383455946772584352015-09-12T09:36:00.000+02:002015-09-12T09:37:14.015+02:00En Marbella se terminó mi temporada 2015. I'll be back...Hace ya más de tres meses que publiqué <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2015/06/gotri-marbella-2015-una-agradable-e.html" target="_blank">mi última entrada</a>. Desde entonces, diversos motivos han impedido que entrene de nuevo en serio, que participe en carrera alguna y que actualice el blog (¿qué voy a escribir si no participo en carreras?).<br />
<br />
Podría ponerme místico o darle más intriga, pero... nah, lo cuento directamente: llevo desde julio en negociaciones para comprar un piso. Una decisión que no debo tomar a la ligera y que ha consumido gran parte de mi tiempo y energía en estos dos meses y medio.<br />
<br />
De ahí la falta de entrenamiento, y mi ausencia en las pruebas que tantas ganas tenía de repetir (los triatlones cross). Ahora ya está casi hecho, y por eso es ahora cuando me atrevo a contarlo.<br />
<br />
Quizás lo cuento para no sentirme del todo mal conmigo mismo. Como forma de darme a mí mismo una excusa para no haber cumplido la previsión deportiva que tenía para esta temporada.<br />
<br />
Pero volveré, aseguro que volveré. No tengo ni idea de cuál será mi próxima prueba, pero llegará, más pronto que tarde.José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-84558665919359909642015-06-04T21:03:00.000+02:002015-06-04T21:18:12.270+02:00GoTri Marbella 2015 - Una agradable e inesperada sorpresa<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Casi un año y medio después volví a competir en un triatlón sprint de
carretera. Mi última experiencia, antes de empezar con los olímpicos, las
medias maratones, y los problemas en los pies, fue en <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2013/08/xxv-triatlon-califas-de-hierro.html" target="_blank">Posadas en agosto de 2013</a>, la última prueba que hice con Miguel aquel año.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como este principio de año me he vuelto realista, me he dado cuenta de que
preparar un media distancia no es un objetivo alcanzable con mi vida actual. Así
que me he propuesto hacerlo lo mejor posible en distancias cortas, como hasta
ahora. La cancelación de dos triatlones que tenían muy buena pinta y que tenía
en mente (Matalascañas y Aracena, este último cross), me llevó a buscar una
prueba que me permitiera volver a competir pronto en triatlón, ya que el
siguiente en lista lo tengo en julio.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Así encontré esta prueba marbellí, con distancias olímpica sin drafting,
sprint y súper sprint. Monté el fin de semana para pasarlo por allí con Eli y
no tener que pegarme la paliza de coche en el mismo día, sólo para competir una
hora y media.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PGd7jwHhwJk/VW4UIff3X6I/AAAAAAAABxA/EQ-uyNZ0HpE/s1600/IMG_3526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-PGd7jwHhwJk/VW4UIff3X6I/AAAAAAAABxA/EQ-uyNZ0HpE/s320/IMG_3526.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entrando directamente en la prueba, me alegré de haberme llevado el
neopreno, pues finalmente se permitió y esto me posibilitó nadar más rápido y
más cómodo. Es la segunda competición en la que lo uso y estoy muy contento con
el rendimiento que ofrece. Salí del agua en mis tiempos habituales, 15’20’’, a
algo más de 2’00’’ los 100m, y allí vi a Eli que además de animarme estaba
nuevamente haciendo un reportaje fotográfico. De verdad que es de agradecer que
alguien, no sólo vaya a verte y animarte a una prueba (y esté allí a pie
parado, a veces al sol, mientras tú compites), sino que además te haga fotos
para que luego las puedas compartir por internet. <b>Gracias de veras</b>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-c47th8XhTYc/VW4UIe4kcYI/AAAAAAAABxA/0Ihqpifqavs/s1600/IMG_3538.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-c47th8XhTYc/VW4UIe4kcYI/AAAAAAAABxA/0Ihqpifqavs/s320/IMG_3538.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La T1 era algo larga, pues además de correr desde la orilla hasta que
acababa la arena de la playa, el box estaba también montado como una sola fila,
a lo largo, así que tardé unos tres minutos. Esta vez no llevaba calcetines ni
guantes, para ahorrar algo de tiempo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Al comenzar el sector de bicicleta, iba a mi lado una chica que por la
serigrafía del mono supe que se llamaba Irene, y de quien luego descubrí sus
apellidos y que había ganado su categoría. Pues bien, esta chica me anima a que
le ayude a tirar para coger a un grupo que iba como un minuto delante. El caso
es que aprieto, empiezo a tirar con algunos relevos por su parte, y llega el
detonante de la marca que hice finalmente: tras unos 3-4 kilómetros, alcanzamos
un grupo en el que al final íbamos unos 30 corredores, que nos lleva en
volandas, sobre 35-40 km/h todo el tiempo. Desde aquí le doy las gracias a la tal Irene por sus ánimos y su ayuda para alcanzar a este grupo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una vez alcanzado el grupo, pude respirar un poco (iba tirando realmente
casi al límite). Entonces me encontraba realmente bien. Incluso hubo una vez
que me quedé en la parte trasera del grupo y este se rompió porque quienes iban
delante de mí se quedaron rezagados. Abandoné el grupo tirando de nuevo yo solo
y enganché recuperando los pocos segundos que habían sacado los de delante.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8bgcT1TelGA/VW4UIW73bhI/AAAAAAAABxA/q1UMb5_vDiM/s1600/IMG_3548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-8bgcT1TelGA/VW4UIW73bhI/AAAAAAAABxA/q1UMb5_vDiM/s320/IMG_3548.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Así llegué a la T2, con una media superior a 36km/h (mi mejor media en un
triatlón en bicicleta), y consciente de que podía batir mi mejor marca personal
si no desfallecía en la carrera a pie. Al bajarme de la bici allí estaba de
nuevo Eli con la cámara, pero es que luego cuando estaba soltando la bici y
calzándome las zapatillas de correr, la escucho de nuevo animarme allí al lado.
¡Vaya carrera que se pegó!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tDGuPmVwcqo/VW4UIa6Nh9I/AAAAAAAABxA/BVuFmlLaPvg/s1600/IMG_3553.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-tDGuPmVwcqo/VW4UIa6Nh9I/AAAAAAAABxA/BVuFmlLaPvg/s320/IMG_3553.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me coloco la gorra y salgo muy animado por ella. También por el speaker, un
personaje curiosísimo, que llevaba una peluca rosa (xD), y que no paró de
animar a todo el mundo, incluyendo la que sería la frase de la prueba: <b>“<i>Si te
apuntas… ¡terminaaaaa!</i>”</b>. La carrera a pie consistía en darle dos vueltas a un
circuito que partía del box y llegaba a un faro, por un camino que iba por
mitad del mar. La primera vuelta la acabé bien, y en la segunda comencé a notar
algo de dolor en la zona donde me salían las ampollas. Y es que correr sin
calcetines y con algo de sal y arena por el agua del mar y por haber corrido por
la playa, tiene sus consecuencias.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-alR5O8dI0R8/VW4UIZ3VE_I/AAAAAAAABxA/hr_BMTzccKc/s1600/IMG_3563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-alR5O8dI0R8/VW4UIZ3VE_I/AAAAAAAABxA/hr_BMTzccKc/s320/IMG_3563.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
De todas formas iba mirando los tiempos y viendo que podría mejorar
bastante mi mejor marca hasta entonces. Sólo caminé durante unos 20 segundos en
el kilómetro tres, para beber algo de agua y recuperar la respiración. De allí
a meta, pensaba que iba bastante más lento (la sensación de correr tras
pedalear es horrible), pero acabé la carrera a pie a 5’08’’, bastante buen
ritmo pues pensaba que iba casi a 6.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Finalmente, llego a la línea de meta, beso mi alianza para dedicarle el
resultado a mi mujer por todo su apoyo constante, y paro el crono. <b>¡Nueva marca
personal! <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/p/mejores-marcas.html" target="_blank">1h17’12’’</a></b>, mejorando en cuatro minutos clavados la marca anterior.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-l41ZvSPl3AI/VW4UIWmmVII/AAAAAAAABxE/yHAUbMbPa7A/s1600/IMG_3566.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-l41ZvSPl3AI/VW4UIWmmVII/AAAAAAAABxE/yHAUbMbPa7A/s320/IMG_3566.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una nueva marca que se cimentó en el sector de bicicleta, y en el pedazo de
grupo que cogí (en mi defensa diré que antes de llegar tuve que darle duro a
los pedales para cogerles). El sector de natación fue casi calcado y la carrera
a pie, siendo buena, estuvo lejos de aquel 4’43’’ que hice en Málaga 2012.
Incluso las transiciones fueron algo más largas. Pero la bicicleta fue unos 7
minutos más rápida, lo que posibilitó el batir la marca.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Con esto llega una nueva alegría, inesperada totalmente (esperaba acabar en
1h25’), y que me motiva a seguir entrenando (aunque a veces el calor y la falta
de tiempo hagan que me apetezca más quedarme en casa…). La próxima cita será
dentro de dos viernes, una carrera nocturna por la ribera del Guadalquivir.
Estará Miguel por aquí de vacaciones, y como le dan miedito los triatlones
(<i>mariquita!!</i>)… ¡pues a correr se ha dicho!<o:p></o:p></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-80980749796451470882015-05-06T18:34:00.000+02:002015-05-06T18:34:50.267+02:00III Duatlón Cross Ciudad de Tomares & XXVIII Carrera Popular Carrión de los Céspedes<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras el <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2015/03/v-duatlon-de-sevilla-un-buen-comienzo.html" target="_blank">primer duatlón del año en Sevilla</a>, llegaba el turno de volver a
hacer un duatlón cross, en Tomares, donde hice el primero hace dos años. Mi
padre me acompañaría en esta ocasión, ahora que puede volver a correr después
de 7 años en los que le era imposible por la espalda.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eAlRkErzitk/VUSmyOelAsI/AAAAAAAABlw/vxx69VfA1nM/s1600/20150422230545.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-eAlRkErzitk/VUSmyOelAsI/AAAAAAAABlw/vxx69VfA1nM/s1600/20150422230545.jpg" height="320" width="192" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salimos pronto desde Benacazón, y llegamos a recoger el dorsal y dejar el
material en boxes. En la previa durante el calentamiento, me encuentro a Fran
del Camaleón.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Se da la salida, y aunque mi padre me dijo que iba a salir despacio, lo
cierto es que me noté saliendo bastante fuerte, y lo pagué llegada la segunda
vuelta al primer circuito a pie, que era un mixto de urbano y cross. No en
vano, acabamos el segmento en 31’40’’, a 5’17’’ si suponemos que son 6 km
justos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Primera transición, y mi padre que no para, empieza a pedalear con fuerza,
donde yo de haber ido solo habría aprovechado los primeros minutos para
recuperar las piernas y beber agua. En vez de eso, le sigo rueda, lo que carga
mis cuádriceps muchísimo y hace que vaya a remolque todo el segmento.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-i_kWwcLxwBI/VUSmx34ZaqI/AAAAAAAABlk/iitfie8pwk8/s1600/20150422230543.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-i_kWwcLxwBI/VUSmx34ZaqI/AAAAAAAABlk/iitfie8pwk8/s1600/20150422230543.jpg" height="320" width="192" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Le digo
varias veces que tire él, pero se queda conmigo. El circuito de bicicleta es
muy divertido, estaba seco esta vez a diferencia de 2013, e incluye mucho
curveteo, cuestas, arrancadas y frenadas. Eran 20km esta vez, algo más que los
16 de hace dos años, y tras sufrir mucho al principio y recuperarme algo más al
final, termino en algo más de una hora el segmento ciclista.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras la segunda transición, salimos hacia la segunda carrera, un circuito
íntegramente urbano que comenzaba con una pronunciada bajada, que al final
habría que hacer de vuelta subiendo. Mucha cuesta en todo el recorrido, pero ya
estaba casi hecho y, aunque tocado, llegué sin problemas a las instalaciones
deportivas La Mascareta, donde estaba situado el arco de meta. Tras una vuelta
a la pista de atletismo, entramos en meta, donde el speaker comentaba “¡Se dan
la mano Triatlón Camaleón y Arenas, demostrando que el deporte une y crea
amistaaaad!”. Seguramente no sabría que no éramos amigos, sino padre e hijo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Acabé bastante cargado, pero satisfecho por haber ido prácticamente a todo
lo que podía todo el camino. El tiempo, 1h53’, no comparable al de hace dos
años porque la pista estaba seca, pero eran más kilómetros.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dos días después, me llama mi padre informándome de que el viernes
siguiente se celebraba la XXVIII edición de la carrera popular de Carrión de
los Céspedes, su pueblo, en formato nocturna desde hace algunos años. Ya <a href="https://www.endomondo.com/workouts/51276264/3555518" target="_blank">participé en 2012</a>, y sabía que tenía un perfil cañero, con mucho sube-baja, era gratuita,
y pensé que por qué no añadir una competición más a mi calendario 2015.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Eran tres vueltas a un circuito de unos 2.760m, y calculando mis ritmos
pensé que si el primero no me doblaba poco le faltaría. Se da la salida tras
calentar un poco, y salimos fuertecillo, acabando la primera vuelta en 14’, muy
poco por encima de 5’ el km. Al poco le digo a mi padre que probablemente no
pueda hacer toda la carrera a ese ritmo, y quedamos en reservar un poco en la
segunda vuelta para poder acabar fuertes.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero nada más lejos de la realidad, porque a pesar de que mis sensaciones
me decían que íbamos más despacio (sobre todo en las subidas), la segunda
vuelta acabó en otros 14’03’’ bastante clavados. Fuimos doblados por el ganador justo al término de esta segunda vuelta. Durante todo el camino, gente
saludando y animando a mi padre, dado que allí le conoce todo el mundo. Incluso
pidió una foto en mitad del trayecto y nos la hicieron:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-skXngdayrWE/VUSnuyYKi7I/AAAAAAAABnY/L2wyrbOH-0s/s1600/11156195_930439283643348_1002502360264614704_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-skXngdayrWE/VUSnuyYKi7I/AAAAAAAABnY/L2wyrbOH-0s/s1600/11156195_930439283643348_1002502360264614704_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la tercera vuelta, mi padre me preguntó cómo iba, y yo le dije que
bastante al límite (él iba más sobrado), pero que o terminaba a ese ritmo o
reventaba y me retiraba, no iba a aflojar. Tenía los cuádriceps bastante
tocados, con pinchazos muy fuertes, y en las subidas las piernas no me
respondían. Pero saqué fuerzas de la nada y seguí al mismo ritmo. Le volví a
decir a mi padre que tirara, y a falta de 500-600m cambió de ritmo para entrar
en meta con 20 segundos de ventaja sobre mi tiempo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Al final, 41’42’’ para él y 42’03’’ para mí, un tiempo casi calcado al que
<a href="https://www.endomondo.com/workouts/51276264/3555518" target="_blank">hice hace tres años</a>, solo que entonces estaba entrenando muchísimo y a veces
con Rubén Romero, con el plus de velocidad que eso me daba. Este año la marca
me costó muchísimo más trabajo, pero he terminado muy contento y no me puedo
reprochar nada, pues si en Tomares di el 95% de mi rendimiento, aquí
directamente no me dejé nada y fui al 100%.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-R0r8CHrLayw/VUSnvFhPzPI/AAAAAAAABnc/cgI0DQmR9O0/s1600/11047910_930440230309920_4580717458943807536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-R0r8CHrLayw/VUSnvFhPzPI/AAAAAAAABnc/cgI0DQmR9O0/s1600/11047910_930440230309920_4580717458943807536_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras esta semana de competición, mayo estará vacío de competiciones, ya que
es un mes complicado por las comuniones y este año tengo dos. Volveré en junio
en algún triatlón corto.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-31668073731436938542015-03-10T20:25:00.001+01:002015-03-10T20:45:14.602+01:00V Duatlón de Sevilla, un buen comienzo de temporada<div style="text-align: justify;">
Primera prueba combinada de la temporada, el duatlón de Sevilla donde ya participé la temporada pasada. Llegué con el objetivo de rebajar algo el tiempo del <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2014/04/replanteandome-cosas.html" target="_blank">año pasado</a>, que estuvo lastrado por mis problemas con las ampollas a la hora de correr.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras la <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2015/01/xx-media-maraton-isla-de-la-cartuja.html" target="_blank">media maratón de la Cartuja</a>, había bajado un poco el ritmo de entrenamientos (y los volúmenes, sobre todo), y últimamente no había corrido casi nunca por debajo de 5’/km, así que tampoco esperaba hacer un tiempazo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salí de casa con tiempo, después de almorzar (la salida era a las 16h00). Había repasado la lista de material y sorprendentemente llevaba todo. ¿Todo? No… el bidón de agua que había metido a congelar unas horas antes, aún está en el congelador, pero de eso me di cuenta llegando ya a Sevilla. Pues nada, un pequeño despiste, como siempre, pero en este caso nada importante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WgoSHpA7xG4/VP8_41XnyfI/AAAAAAAABjU/ba1cpH2_Cs4/s1600/DSC06141.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-WgoSHpA7xG4/VP8_41XnyfI/AAAAAAAABjU/ba1cpH2_Cs4/s1600/DSC06141.JPG" height="214" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La salida</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la previa me encontré con algunos camaleones con los que hice el calentamiento: Carlos Pina, Daniel Lisa, Fran y LuisFe. Ya en la cámara de salida, se guardó un emotivo minuto de silencio en memoria de Juan Antonio Núñez Silva, triatleta de Dos Hermanas, recientemente fallecido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WC8RlIkcupE/VP8_5Zcz90I/AAAAAAAABjU/eJtMGEA1vHM/s1600/DSC06150.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WC8RlIkcupE/VP8_5Zcz90I/AAAAAAAABjU/eJtMGEA1vHM/s1600/DSC06150.JPG" height="320" width="215" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Los líderes, nada más comenzar<br />
<div>
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6DbZ5b7uGqM/VP9AiR7O4fI/AAAAAAAABjU/zg3Cj0P_5MI/s1600/DSC06178.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6DbZ5b7uGqM/VP9AiR7O4fI/AAAAAAAABjU/zg3Cj0P_5MI/s1600/DSC06178.JPG" height="320" width="215" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Afrontando los primeros metros de la carrera</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Se da la salida y comienzo al ritmo de los de mi alrededor, pero veo que es rápido para mí y me dejo de ir un poco. A pesar de ello, paso por el km1 en torno a 4’45’’. Me sorprendo de llevar ese ritmo pero voy cómodo, así que trato de mantenerlo. Únicamente a partir del km 4, el llevar un ritmo fuerte para mis ritmos de entrenamiento, y el calor que hacía una vez más (bastante para estas alturas de marzo), me hacen fatigarme un poco, y pensé que necesitaba la T1 y la bici para recuperar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NWqqlfa6u_U/VP8_100HLBI/AAAAAAAABjU/OhbhpBCQz70/s1600/DSC03610.JPG" imageanchor="1" style="display: inline !important; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-NWqqlfa6u_U/VP8_100HLBI/AAAAAAAABjU/OhbhpBCQz70/s1600/DSC03610.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vS-JfoIjxXI/VP8_4YZ6DgI/AAAAAAAABjU/XaQ3cY-2dV0/s1600/DSC03778.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vS-JfoIjxXI/VP8_4YZ6DgI/AAAAAAAABjU/XaQ3cY-2dV0/s1600/DSC03778.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vS-JfoIjxXI/VP8_4YZ6DgI/AAAAAAAABjU/XaQ3cY-2dV0/s1600/DSC03778.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin haber cambiado el ritmo, llego a la T1 en 26’03’’, aproximadamente a 5’13’’/km, y pienso que he tenido que desfallecer mucho en el último km sin darme cuenta. En la T1 tomo aire, me cambio de zapatillas, y a pedalear. Usé los primeros kilómetros de la bici para recuperar un poco la respiración.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fui casi todo el recorrido solo, no llevaba el velocímetro de la bici y por no llevar, no llevaba ni acoples, ya que este año los han prohibido (los tuve que quitar el día antes, menos mal que OF Sport envió correo informativo). De vez en cuando enlazaba con algunos triatletas que iban solos y a un ritmo parecido al mío, pero normalmente les dejaba atrás en poco tiempo. Por lo tanto, 90% del recorrido solo, y acabé con la sensación de haber ido menos rápido que el año anterior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando llegué al box miré el parcial de la bicicleta en mi reloj, y sorprendentemente había tardado poco más de 37 minutos, con lo cual la media salía bastante por encima de 30km/h. Llegué, eso sí, con la boca bastante seca a la T2, al no llevar bidón en la bici. Animado, enfilo los últimos 2,3 kilómetros a pie, nuevamente con buenas sensaciones y sin necesidad de parar a caminar para nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entro en meta por debajo de 1h18’, así que acabo bastante contento, pues el año anterior hice 1h23’42’’, casi seis minutos más. Comparto el post-carrera y algunas fotillos con los compañeros, y me encuentro también al recoger la mochila del guardarropa con otro camaleón que se presenta, otro Carlos (cuyo apellido no conozco) que me contó que probablemente nos veamos en Tomares el mes que viene.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-iL1tUrg7VPs/VP8_6zQ8wtI/AAAAAAAABjU/OnVkbOzRZ0I/s1600/IMG-20150307-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-iL1tUrg7VPs/VP8_6zQ8wtI/AAAAAAAABjU/OnVkbOzRZ0I/s1600/IMG-20150307-WA0005.jpg" height="239" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La foto post-carrera (gracias Carlos!)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo único que no acababa de cuadrarme era el último km corriendo (había salido más lento de lo que yo pensaba), y el ritmo en bicicleta (había salido más rápido de lo que yo pensaba), pero luego al ver las clasificaciones oficiales todo tuvo sentido: la primera parte a pie eran 5,3km, no 5, y el sector de bici tenía 18km, no 20.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En resumen, acabé muy satisfecho con mi actuación, comprobando que puedo seguir corriendo por debajo de 5’/km en distancias cortas aunque en entrenamientos no haga esos ritmos últimamente. Tengo muchas ganas de seguir, y este año especialmente de hacer corta distancia, y duatlones/triatlones cross, aunque sea por recordar el año <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2013/07/triatlon-cross-sevilla-y-triatlon-de.html" target="_blank">2013 donde fui con Miguel a tantas y tan divertidas pruebas</a>. La próxima, el duatlón cross de Tomares, una de las pruebas más divertidas que hice en 2013, y en la que si todo va bien iré con mi padre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un abrazo a todos los camaleones, y gracias a OF Sport por su siempre brillante organización, y por poner las fotos a disposición de los atletas de forma gratuita. ¡Hasta la próxima!</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-25101983222440419532015-01-31T17:47:00.002+01:002015-03-10T20:45:52.408+01:00XX Media Maratón Isla de la Cartuja<div style="text-align: justify;">
Por fin llegó el día de una media maratón a la que me quedé con ganas de ir el año pasado (estaba en Cardiff). Esta vez llegaba habiendo entrenado bien, con el problema de las ampollas (¡¡por fin!!) superado, y con posibilidades reales de hacer una marca decente (en mi caso, el objetivo era bajar de 2 horas).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El tema de las ampollas ha sido una liberación, y es difícil de transmitir por escrito o incluso en persona. Psicológicamente, salir a correr con la certeza absoluta de que en 20 minutos te vas a joder la planta del pie y no vas a poder seguir, es devastador, y quita las ganas de entrenar a cualquiera. Así que a día de hoy decir que puedo correr una media maratón sin problema es una sensación maravillosa y que hace un año veía bastante lejana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbw_nD3n1ZHzUVjyApSexyDVRdwco9MU3LofmuaUKA6y3EFvdRNvuKPuPQrX3pQ8D65YGNwYk1Oimrc9yAVFcj8_1-664NxsE68REX2S-7TYN6vD9vBCT_V1kk19LfBB68F8E8podYDxuV/s1600/20150125_105319.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbw_nD3n1ZHzUVjyApSexyDVRdwco9MU3LofmuaUKA6y3EFvdRNvuKPuPQrX3pQ8D65YGNwYk1Oimrc9yAVFcj8_1-664NxsE68REX2S-7TYN6vD9vBCT_V1kk19LfBB68F8E8podYDxuV/s1600/20150125_105319.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero bueno, paso a contar el día de la media maratón. El plan de entrenamiento, aunque fue creado e improvisado por mí (me resisto a tener otro entrenador), era bastante realista y completo, en mi opinión. Salía a correr la mayoría de las semanas 3 días más otro día de bicicleta de montaña. En esos tres días alternaba tiradas largas (empezando por 10km, hasta 16km en mi tirada más larga un mes antes de la media) a ritmo bajo (6 min/km); algunos días de series (no hice todas las semanas, porque no vi tan importante la velocidad), y otros días de tiradas de distancia media (entre 8 y 12 km) a un ritmo más vivo (5:10-5:30/km).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Con este bagaje, me presenté en la línea de salida con <a href="https://www.endomondo.com/profile/727760" target="_blank">Néstor</a>. Su hoja de presentación es una marca personal de 1h38’ en media maratón, menos de 3h45’ en la maratón, y varias ultramaratones y trail terminadas, pero sus volúmenes de entrenamiento en los últimos meses eran casi nulos. Vino sólo a acompañarme.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZ18zISqqYZLaOLU_ZvL2KObmkyt33rpzX12G4Os84ULBRpdQ5nehvCiEPvUWZpaCAWaQQy7qOFZA5OMbbrvVEZSYcss0VkfYpnenfbsxayfaYGO80joeF6AQU28wMtdsb37GQ_QfuYQN/s1600/20150125_104557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZ18zISqqYZLaOLU_ZvL2KObmkyt33rpzX12G4Os84ULBRpdQ5nehvCiEPvUWZpaCAWaQQy7qOFZA5OMbbrvVEZSYcss0VkfYpnenfbsxayfaYGO80joeF6AQU28wMtdsb37GQ_QfuYQN/s1600/20150125_104557.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El día iba a ser frío, muy frío, pero al ser la carrera a las 11h y estar el sol fuera, a la hora de correr se estaba cómodo. No se puede decir lo mismo de la recogida de dorsales, donde a la sombra y a las 9h30 de la mañana sí que hacía frío de verdad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se da la salida y empiezo a marcar el ritmo objetivo previsto (5:41). Néstor me iba diciendo los tiempos por kilómetro. Primer kilómetro, 5:45. Segundo kilómetro, 5:26. A partir de ahí, Néstor me va diciendo que hay margen, y corremos hasta el kilómetro 12 todos por debajo de 5:40. Ahí la carrera empieza a hacerse dura, los kilómetros empiezan a pesar, pero había llegado a esa parte con margen, y sentir carga en las piernas era algo previsible a esas alturas. Así pues, nada de preocupación, sólo sufrimiento y conocimiento de que tocaba lidiar con el dolor. Sigo hasta el 16 por debajo de 5:40 (excepto en el 13, que hice en 5:41), y allí sí que empezaron a dolerme las piernas y también las plantas de los pies por tanta tralla. Lo cierto es que aunque el plan de entrenamiento no fue malo, me faltaron kilómetros en las últimas semanas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1n7sBRCzemAm3o68EzPgXUpHTBbdmxM6HMByMmdujTr1fx0qGj1qxTir_c3k5NdoHgCe2QN-EzO7Q_mnrsOYZG6OSsu491XgxADEAMagdTEeauCNAU-GMcpLipEnRB8p21lh7nbutNr6B/s1600/10940576_10204482769726859_7616237290140274023_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1n7sBRCzemAm3o68EzPgXUpHTBbdmxM6HMByMmdujTr1fx0qGj1qxTir_c3k5NdoHgCe2QN-EzO7Q_mnrsOYZG6OSsu491XgxADEAMagdTEeauCNAU-GMcpLipEnRB8p21lh7nbutNr6B/s1600/10940576_10204482769726859_7616237290140274023_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PH4ateppckQqu4Q81kMKjlFb1Enz_8QSwxb1WuFopYxb2AwTn08ChAhfAZdBeraPr_Ei7sYf7YCuL7mIpg2sWI9BCeKBkO9rO6wNnjxjyOomWKoUUoTYmtgDddQkOnXVIrEefIqMrQL9/s1600/10945718_10204482770606881_7559728491100351209_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PH4ateppckQqu4Q81kMKjlFb1Enz_8QSwxb1WuFopYxb2AwTn08ChAhfAZdBeraPr_Ei7sYf7YCuL7mIpg2sWI9BCeKBkO9rO6wNnjxjyOomWKoUUoTYmtgDddQkOnXVIrEefIqMrQL9/s1600/10945718_10204482770606881_7559728491100351209_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A partir de ahí, kilómetro 17 en 5:48, unos dos minutos y algo de margen respecto al ritmo objetivo, y Néstor me dice que quizás no acabe. Le animo, pero estaba resfriado, se encontraba mal, y sobre el 17,5 abandona. Sigo yo solo con la misión de controlar el margen. El creciente dolor de piernas decía que no iba a ser nada fácil, pero tenía que intentarlo. En los kilómetros 18, 19 y 20 paré unos metros al principio de cada kilómetro a caminar y recuperar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y así llegamos a la salida del parque del Alamillo. Enfilamos el túnel de entrada al estadio y miro que el móvil me marca 1h57 y algo. Entonces dentro del túnel ya los atletas de mi alrededor empiezan a decir “¡Esto está acabado!”, “¡Ya estamos aquí, está hecho!” y frases similares, y me motivo para llegar lo antes posible. Los 300 metros finales en la pista de atletismo los hago a 4 el kilómetro según endomondo. No sé de dónde saqué fuerzas porque llevaba las piernas destrozadas, pero pensé que ya pararía y descansaría en meta y luego en casa, y que había que apretar hasta el final.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final, 1h58’59’’ según el móvil. Algo menos de media maratón según el móvil también, y hay que decir que mi marca oficial fue de 2h01 y pico, porque puse el móvil al pasar por el arco y el pistoletazo había sido algo antes, pero yo estaba parado. <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/p/mejores-marcas.html" target="_blank">El primer objetivo del año</a> <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2013/12/xxxv-media-maraton-sevilla-los-palacios.html" target="_blank">se ha cumplido</a>, y ahora estoy a la búsqueda de nuevas metas deportivas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien mi primer pensamiento era hacer un medio Ironman este año, temas
extradeportivos hacen que me sea imposible entrenar para acabar esta distancia
con garantías, así que volveré a los duatlones y triatlones en distancia corta,
y también a los du/tri cross, carreras con una dosis extra de diversión, de las
que en 2014 no hice ninguna. El primer objetivo a la vista, el V Duatlón de
Sevilla, donde ya sin problemas en la carrera a pie, espero poder mejorar <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2014/04/replanteandome-cosas.html" target="_blank">mi marca del año pasado</a>.<o:p></o:p></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-85628762404312009712014-11-05T22:21:00.000+01:002014-12-06T00:29:52.891+01:00DX2 Olímpico No Drafting Mazagón<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cierre de la temporada deportiva con este precioso triatlón olímpico, el
único tri que he hecho este año. Lo primero de todo es felicitar a la organización.
Una prueba de sobresaliente a nivel organizativo: boxes, precios, guardarropas,
avituallamientos, circuitos, cierre al tráfico… todo de sobresaliente, así que
enhorabuena a DX2, en particular a nuestro compañero Ricardo Cabrera del
<a href="http://www.tricamaleon.com/" target="_blank">Camaleón</a>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entrando ya en materia, me fui a Mazagón el día antes, quedándome en el
hotel colaborador del evento, Solvasa Mazagón. Todo muy bien, incluso los
ascensores tenían la medida justa para que entrara la bicicleta. Cené pasta con
queso antes de preparar todo el material e irme a dormir. Me desperté varias
veces esa noche, seguramente por los nervios. Mi oportuno resfriado contraído
dos días antes tampoco ayudaba. A las 6:30 me levanto y me voy al buffet del
hotel a desayunar. Aparece la tentación de comer huevos fritos, bacon y
salchichas, pero ni tenía demasiada hambre tan temprano, ni es recomendable
hacer experimentos gastronómicos los días de carrera. Así que cereales con
leche, tostada con mantequilla y zumo de naranja, y a por el material.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-p000utPbnqY/VFqRDzceEEI/AAAAAAAABe0/fhLvPPiC8Ws/s1600/IMG-20141031-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-p000utPbnqY/VFqRDzceEEI/AAAAAAAABe0/fhLvPPiC8Ws/s1600/IMG-20141031-WA0001.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La habitación del hotel</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pensé en irme al box en la bicicleta, pero al salir del hotel un triatleta
me ofreció llevarme en su coche. Era Fran, camaleón al que no conocía aún. Me
estuvo contando anécdotas por el camino hasta que llegamos al box, donde conocí
a Jesús y Álex. Fue un placer compartir previa y post-carrera con estos cracks.
Dejamos todo en el guardarropa, y al agua a calentar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En triatlón, el traje de neopreno está prohibido, permitido u obligado según la
temperatura del agua. En esta tabla se entenderá mejor:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Temperatura del agua<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Por debajo de
14 grados<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
14-18 grados<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
18-22 grados<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Por encima de
22 grados<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b>Reglamento neopreno<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Se suspende la
natación<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Obligatorio<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Opcional<o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 87.2pt;" valign="top" width="116"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Prohibido<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bueno, pues a 1 de noviembre, a las 9 de la mañana, ¡se estuvo decidiendo
hasta última hora si el neopreno se permitía o no! Esto quiere decir que el
agua estaba cerca de los 22 grados. Finalmente se permitió (estrené por fin en
competición mi Orca TRN Thermo), pero hubo gente que nadó sin neopreno y no
hacía nada de frío.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Deseé suerte a Jesús y Álex, y salí en la parte trasera del pelotón. No
quería verme forzado desde el inicio. La natación no tiene mucha más historia,
salí del agua en 26 minutos, por lo que probablemente eran menos de 1500 metros
(unos 1200-1300). Me quito el neopreno y a por la bici. Entre el neopreno, el
casco, calcetines, guantes…y los metros que separaban la salida del agua del
box, que eran de arena y cuesta arriba, tardé casi 5 minutos en la T1. Pero
bueno, eso me importaba poco. Salgo con la bici, y sobre el primer km, alguien
me dice “ponte a rueda, chulo”. No recuerdo si tenía dorsal y era competidor, o
simplemente era un ciclista que pasaba por allí. El caso es que le dije que no.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y aquí entro en el clásico debate drafting-no drafting. Mi punto de vista
es que no estoy a favor ni de uno, ni de otro, simplemente son dos modalidades
distintas dentro de nuestro deporte, y que en mi opinión pueden convivir sin
ningún problema. Ahora bien, si te apuntas a una prueba sin drafting, no hagas
drafting. Si quieres hacerlo, apúntate a una prueba con drafting. Es tan simple
como eso. Apuntarse y acabar como finisher de una prueba sin drafting yendo a
rueda, no es más que engañarte a ti mismo. Por supuesto, no se puede controlar
al 100% y al final queda aquello de “allá cada cual con su conciencia”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fui muy cómodo en el segmento de bicicleta, me adelantaban algunos
(principalmente participantes de la prueba de media distancia), pero también
adelantaba a otros. Me veía dentro de ritmo, iba bien acoplado, y finalmente
saqué una media de algo más de 29km/h, que raras veces he sacado cuando entreno
solo, y que está 1km/h por encima de los 28 que hice cuando vine a <a href="https://www.endomondo.com/workouts/425975890/3555518" target="_blank">reconocer el circuito dos semanas antes</a>. Con este dato, salgo a correr bastante animado.
Tanto, que empiezo a alejarme de mi puesto en el box y me doy cuenta de que
llevo los guantes de la bici puestos. Empezaba a pegar el sol y merecía la pena
volver unos metros atrás a soltarlos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la carrera a pie fue donde la magnitud y distancia de la prueba me pasó
factura. Empecé a correr a 6 el kilómetro, pensando nada más en terminar, y con
muchísimo respeto ya que, aunque parezca mentira, la última vez que corrí más de
10km seguidos fue en la <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2013/12/xxxv-media-maraton-sevilla-los-palacios.html" target="_blank">media maratón de los Palacios</a>, hace casi un año. Eran
dos vueltas de 5 km, y otro km más hasta meta, aproximadamente. Empezó a
dolerme todo pero terminé la primera vuelta sin parar para nada. Decidí parar
en el primer avituallamiento de la segunda vuelta aprox. Caminé unos metros
para tomar agua y un gel, recuperar la respiración, y me puse como objetivo
llegar de allí al final sin parar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Wsx_U0pexcg/VFqQ4_TPAxI/AAAAAAAABeo/GXdFvO7EPDI/s1600/IMG-20141103-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Wsx_U0pexcg/VFqQ4_TPAxI/AAAAAAAABeo/GXdFvO7EPDI/s1600/IMG-20141103-WA0000.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La foto post-carrera</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No lo conseguí, pero sí acabé en menos de 3 horas de tiempo final, y sólo
paré un par de veces más de allí a meta. Como nota muy positiva, después de los
11km no había ni rastro de ampollas en mis pies, así que espero seguir esta
progresión y poder encontrar continuidad en mis entrenamientos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En resumen, un cierre de temporada muy satisfactorio, ya que la prueba fue
brillante por su organización. Contento también de compartir previa y
post-carrera con compañeros del club, e ir conociéndoles poco a poco, y
pensando ya en 2015.<o:p></o:p></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-21589577344135885172014-10-11T19:54:00.001+02:002014-10-11T19:54:35.716+02:00Vuelta a la carga<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES">Tras no poder ir a <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2013/08/xxv-triatlon-califas-de-hierro.html" target="_blank">Posadas</a> por determinadas circunstancias (que se resumen
en “estar pelao de tiempo y dinero por la boda”), pude al menos despedir
deportivamente hablando mi soltería con buen sabor de boca. Practiqué los tres
deportes del triatlón en actividades de grupo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Nf45WP6rdkA/VDlktYNs-vI/AAAAAAAABag/_z8rnIG_xCA/s1600/IMG-20140815-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Nf45WP6rdkA/VDlktYNs-vI/AAAAAAAABag/_z8rnIG_xCA/s1600/IMG-20140815-WA0002.jpg" height="320" width="240" /></a></span><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gTsmyLXmTHg/VDlkxrQbdSI/AAAAAAAABbM/9wcOltKxr0c/s1600/IMG-20140815-WA0021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gTsmyLXmTHg/VDlkxrQbdSI/AAAAAAAABbM/9wcOltKxr0c/s1600/IMG-20140815-WA0021.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES">El 15 de agosto participé en la
etapa anual Matalascañas-Sanlúcar de Barrameda-Matalascañas, que se recorre por
la orilla, echando una buenísima mañana en compañía de mi padre, como siempre,
además de Manolo y Fco. José Cuesta, el “mixto”, Rafael Díaz, y muchos más compañeros. Sufrí al final,
igual que hace tres años, pero es una etapa muy, muy bonita que se disfruta
bastante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7EGzbXUom2I/VDlktV1MYuI/AAAAAAAABac/jOyZ5c2153c/s1600/IMG-20140815-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7EGzbXUom2I/VDlktV1MYuI/AAAAAAAABac/jOyZ5c2153c/s1600/IMG-20140815-WA0001.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0IDFfbY42yA/VDlkts8jygI/AAAAAAAABa8/7vlm5TChr_k/s1600/IMG-20140815-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-0IDFfbY42yA/VDlkts8jygI/AAAAAAAABa8/7vlm5TChr_k/s1600/IMG-20140815-WA0004.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES">Posteriormente, 10 días antes de casarme, pude asistir a un entrenamiento
en el río con algunos <a href="http://tricamaleon.com/" target="_blank">camaleones</a>. Es un auténtico placer haber conocido a
algunos miembros más de este magnífico grupo deportivo y humano, así como haber
podido hacer <a href="https://www.endomondo.com/workouts/402446445/3555518" target="_blank">2.000 metros en el río Guadalquivir</a>. Al salir del agua, fuimos a
<a href="https://www.endomondo.com/workouts/402563395/3555518" target="_blank">correr</a> un rato también.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES">Ahora vuelvo a la carga (volví el día 1 con una buena etapa de BTT de 60km
con mi padre), tras cuatro semanas de parón en la que lo más parecido al
deporte que he hecho ha sido patearme París (que no es poco). Mi estado de
forma como es de suponer no es bueno, pero voy a darlo todo para poder participar
en una prueba en la que llevo meses inscrito: el <a href="http://www.desafiodx2.com/trisur_triatlon_evento.php?op=14&id_evento=20" target="_blank">DX2 Olímpico sin drafting Mazagón-Palos</a>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES">Estoy lejos del punto de forma de cuando hice el <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2013/10/wild-wolf-series-malaga-2013-debut-en.html" target="_blank">olímpico de Málaga el año pasado</a>, pero quiero intentarlo por varios motivos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 9px;"> </span></span><span lang="ES" style="text-indent: -18pt;">Quiero
probar un segmento ciclista sin drafting, porque eso es lo que me espera en
distancias más largas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt;"> </span></span><span lang="ES" style="text-indent: -18pt;">Quiero
probar un segmento de natación con neopreno. Todavía no he podido estrenarlo en
competición desde que Eli me lo regalara por mi cumpleaños, y el 1 de noviembre
es bastante probable que sea no sólo permitido, sino obligatorio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="text-indent: -18pt;">- </span><span lang="ES" style="text-indent: -18pt;">Si no
lo hago, este sería el primer año desde 2009 en el que no hago ningún triatlón.
Ha sido un año complicado en este sentido, porque he tenido que dedicarle mucho
tiempo a organizar la boda (que por cierto, no puedo estar más feliz de cómo ha
ido todo ni del pedazo de mujer con la que me he casado).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES">Así que en ello estamos. A finales de enero me gustaría también intentar la
<a href="http://www.mediomaratoncartuja.es/" target="_blank">media maratón de la Cartuja</a>. Sé que para ello tengo que correr mucho, mucho de
aquí a entonces, pero he de intentarlo si quiero tener alguna garantía para mi
siguiente reto: la media distancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES">Por último, he estado pensando muy seriamente en adquirir una bicicleta de
triatlón, porque vi la <a href="http://www.canyon.com/_es/triathlonbikes/bike.html?b=3688" target="_blank">Canyon Speedmax AL 8.0</a>, montada en Shimano 105, a un precio no sólo barato, sino directamente
de ganga y oportunidad perdida si no la compraba (acabo de ver en la web que ya ofertan la de esta temporada, al precio original, la del año pasado estaba rebajada 300€). Sin embargo, el cuadro es de
aluminio normalito, tampoco me sobra el dinero y además estoy muy contento con
mi bicicleta actual de carretera. Así que si hago un triatlón de media
distancia en 2015 (espero que sea posible), mi <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/p/goka-edition-ii-carretera.html" target="_blank">Goka </a>será mi compañera de viaje.<o:p></o:p></span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-89929581320504558012014-08-01T20:35:00.000+02:002014-08-01T20:35:02.267+02:00III Acuatlón Velá de Triana - memorial Íñigo Vallejo<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Segundo acuatlón del año, esta vez con Miguel, que está por España este mes
de julio, y primer acuatlón en formato “estándar” (pues <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2014/07/iii-acuatlon-por-relevos-villa-de-rota.html" target="_blank">el de relevos de Rota</a>
tiene un formato distinto): correr, nadar y correr de nuevo.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">El circuito de carrera a pie iba en paralelo al Guadalquivir, saliendo del
puente de Triana (o puente Isabel II), en dirección sur por la calle Pureza
(paralela a la calle Betis), y vuelta por la propia calle Betis. Tendría unos
1.100 metros a los que había que dar dos vueltas en cada sector, más luego la
distancia hasta llegar al box, que completaba los 2.500m.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Miguel y yo nos aseguramos de tener todo el material a punto y, como
calentamiento, dimos una vuelta al circuito de carrera a pie (sin saber que era
por ahí exactamente). Antes de la salida vi a varios camaleones, entre ellos
Lorenzo, el cual se presenta y me desea suerte.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwov1OP8gmX90Wkow5qhy6XOGwYVx8kStxOpVyQCTN1Fc-F6n7AYham2zMRbneMAFsczbXdCUcHDK0_SpyRwnfHb_ff5v2nD_uqMxb8vnsFXgPLW82GJbPD62m5G2rAhxPsBqReyH8q7no/s1600/20140720_101622.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwov1OP8gmX90Wkow5qhy6XOGwYVx8kStxOpVyQCTN1Fc-F6n7AYham2zMRbneMAFsczbXdCUcHDK0_SpyRwnfHb_ff5v2nD_uqMxb8vnsFXgPLW82GJbPD62m5G2rAhxPsBqReyH8q7no/s1600/20140720_101622.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Se da la salida y Miguel y yo decidimos hacer juntos esta primera parte.
Comenzamos sin ir a tope, y al kilómetro empezamos a sentirnos mejor, siendo la
segunda vuelta de este primer sector más rápida que la primera. Llegamos a la
T1 juntos, transición rapidísima, y de cabeza al agua a nadar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">600 metros para los no federados (corrí en no federados porque Miguel no podía correr en federados), una distancia que se puede nadar casi a
fondo. Me centré en no perder a Miguel de vista, y le mantuve el ritmo durante toda
la natación, todo un reto para mí (luego para hundirme en la miseria me dijo
que había ido rascándose la barriga…¬¬), y salimos juntos a la T2. Decidimos
correr juntos la primera vuelta de la segunda carrera a pie también, aunque
ahora íbamos algo más lentos por el cansancio de la primera parte.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Al comenzar la segunda vuelta, le digo a Miguel “al girar te vas a ir
dejándome tirado, Y LO SABES”. Así fue, pegó un tirón increíble al que yo no me
vi con fuerzas para reaccionar. Yo también aumenté un poco el ritmo en esos
últimos 700 metros hasta la meta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Llego a meta (atragantándome por la estupidez de intentar beber agua cuando
me quedaban menos de 100 metros xD), y paro el crono en 37’49’’. Una prueba
corta y con un formato muy divertido, que espero repetir en años sucesivos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">La clasificación final arroja unos ritmos de 5’06’’ y 5’21’’
respectivamente en las dos carreras a pie. Bastante satisfecho, y sin rastro de
ampollas (hay que decir también que era poca distancia). Pero lo que más me
sorprendió fue mi sector de natación. En una carrera en la que mi puesto fue el
89 de 121, hice el 54º mejor tiempo en la natación, siendo claramente mi mejor
sector en comparación con los demás competidores, desde mitad del año pasado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Ahora el siguiente reto, si todo va bien, es volver a Posadas, al <a href="http://triatletasevillano.blogspot.com.es/2013/08/xxv-triatlon-califas-de-hierro.html" target="_blank">Califas de Hierro</a>, a intentar mejorar mi tiempo del año pasado (1h32’). En teoría nado
mejor, pero mis sectores de bicicleta y a pie son una incógnita y dependerán de
lo que pueda entrenar en este mes que falta hasta la prueba. Aún así, debería
ser capaz de superar el ritmo de 5’44’’ que llevé el año pasado en carrera a
pie.</span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-53278736593684694332014-07-07T21:30:00.000+02:002014-07-07T21:30:26.811+02:00III Acuatlón por relevos Villa de Rota<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Ayer debuté en un acuatlón, y lo hice en Rota en la prueba por relevos. Lo
propuse y tres compañeros de <a href="http://tricamaleon.com/" target="_blank">mi club</a> se animaron a correr conmigo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Estábamos en Jerez y la noche antes fue mala, no sé si por los nervios o
por la mezcla de comidas del día anterior. Nos levantamos temprano y a las 9 y
poco me veo con mis compañeros, a los que aún no conocía en persona: Jesús,
Carlos y Ale. Salíamos por este mismo orden, conmigo intercalado en tercera
posición. Cada uno de nosotros tenía que hacer 500m nadando y 2km corriendo
antes de dar el relevo al siguiente compañero.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">En la recogida de dorsales, y al ir a dejar el material en el box, me doy
cuenta de que había olvidado algo (SIEMPRE se olvida algo del material): la
cinta portadorsal. Me confié al no tener que llevar el material más aparatoso,
el de la bici, y no cogí la cinta. Por suerte Jesús y Carlos tenían y pudimos
correr los cuatro con las dos cintas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Sale Jesús, que nos contó que tenía algunas molestias en el pie tras haber
salido a correr el día antes. Luego iba Carlos, y entonces entré en el agua a
calentar. A pesar de ser un día más bien fresco, a las 10:30 que eran el agua
estaba bastante buena. Me voy a la cinta donde se daban los relevos y cuando
llega Carlos salgo a correr hacia el agua. Me noto rápido nadando, pero hasta
que no miro el crono no miro cómo iba realmente: ¡¡8’06’’ en 500m!! Mis tiempos
de entrenamientos en esta distancia suelen ser de entre 9 y 10 minutos, así que
pienso “o no eran 500m, o la corriente ha ayudado demasiado y ni me he
enterado”. Luego Ale me confirmaría con su Garmin que sí eran 500m e incluso
algunos más. Conclusión: la corriente a favor en el nado lateral, y el haber
nadado al 100% (en un triatlón no lo suelo hacer porque es una prueba más larga
y voy reservando), habían sido las causas del tiempo marcado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Transición. Me cuesta un poco ponerme los calcetines con los pies mojados,
pero no quería correr sin calcetines con las plantillas. Buen detalle de la
organización poner un barreño con agua para meter los pies y quitar la arena. Carlos
estaba allí tranquilizándome con el tema de los calcetines. Cuando me quiero
dar cuenta, me hago un lío y salgo con el dorsal de mi compañero Ale, que tenía
que competir después que yo. Pensé en volverme, pero llevaba ya 200m y no iba a
retrasar al equipo así. Luego daría explicaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Hago los 2 km “a carajo sacao”, y al llegar el personal de la prueba ya
sabía que me había equivocado de dorsal, y me impidieron el paso a la zona de
meta, por si pretendía seguir por allí y hacer trampa. Dije en voz alta que me
había equivocado de dorsal, giré y di el relevo a Ale, e inmediatamente me fui
al box a devolver el dorsal de Ale a su sitio para que pudiera usarlo.
Calculando los parciales, hice la carrera a pie en 8’38’’, lo que da un ritmo
de 4’19’’ el km. De nuevo ritmos impensables para mí, fruto de correr sin
pensar al ser tan poca distancia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Unos minutos después entró Ale en meta, marcando un tiempo total de
1h10’18’’. Puesto 28 de 36 clasificados. Hay gente que corre a lo bestia por
ahí. Ganó el equipo del gran Samer Ali-Saad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_k7NDI4uJodtFoqeVFKm6xWOB4h5pnC9e39t5zwIRaL6nh3aIgsxcvOaaYqaj4YV-gubr-tjzmG4w7CytPu4GlfHz5oj2xHFTqerH05pwrRgtPOMJCKqi2oct9oDwxDCpzwn93tDImdvq/s1600/IMG-20140706-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_k7NDI4uJodtFoqeVFKm6xWOB4h5pnC9e39t5zwIRaL6nh3aIgsxcvOaaYqaj4YV-gubr-tjzmG4w7CytPu4GlfHz5oj2xHFTqerH05pwrRgtPOMJCKqi2oct9oDwxDCpzwn93tDImdvq/s1600/IMG-20140706-WA0001.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsFDAZSTQ-tjq3d7qaAqhOVynXW2V1uar5h1DT4wsGykl_rJVd_KaAAROqtpclqEi3lt-63adgbjnmHMrbXkD286dVZn3pQ-uP9k_nnabcYPQoZ8lClk8HQmaoiosjqeht9j7Rwqwb_sc/s1600/IMG-20140706-WA0003.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsFDAZSTQ-tjq3d7qaAqhOVynXW2V1uar5h1DT4wsGykl_rJVd_KaAAROqtpclqEi3lt-63adgbjnmHMrbXkD286dVZn3pQ-uP9k_nnabcYPQoZ8lClk8HQmaoiosjqeht9j7Rwqwb_sc/s1600/IMG-20140706-WA0003.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Para mí ha sido una prueba divertida y diferente, por dos razones
fundamentales: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">es por equipos</b>, lo
cual siempre da un plus en forma de compañerismo y apoyo, además de haberme
permitido a conocer a gente del club que no conocía, y además <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">es una prueba realmente corta</b>, por lo
que en vez de correr “con la calculadora” y reservando fuerzas como suelo
hacer, he corrido sin pensar, dando como resultado ritmos más altos que los
habituales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Espero repetir experiencia en años sucesivos. Un abrazo a todos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">PD: Cada día me gusta más la equipación del club. ¡Anda que pasamos desapercibidos!</span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-64404232769711063982014-06-28T13:31:00.000+02:002014-07-02T20:03:46.803+02:00Tough Mudder UK (English Version)<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">When
I told my friends I was going to be crazy enough to get married (I'm
just kidding, Eli), Miguel, who's been living in Glasgow (Scotland)
since September, told me to do the 'Edinburgh Half Marathon' together.
Nevertheless, after a while he changed his mind and proposed me to do
the challenge that names this post, if we want to translate the name
into a few words we could say something like 'having mud up to every
single cavity in your body being mental and paying for it'.</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">For
those who don't know what it is, it's basically a race of about 12
miles, with obstacles or 'challenges' in between every mile (although it
wasn't exactly every mile and the distances differed a lot). During the
race I kept telling him that the 'stag party prank' couldn't have been
more accurate.</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Miguel
and me teamed-up with his trampoline team mates. It is not what we would
call a race itself, meaning that the time is not that important, but it
is more about overpassing or trying to overpass as many obstacles as
possible.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBdh9fyDz6xz6jEyBb1AzydNrot2xtg-F9NG4OrAKS_PgpO5nVhEDYVggzZJTTvpZiP9aRl_A5Ip2BjUHfFO4iFHx_XpQWczFGEW5_QGNu7W45Mns-2GZRUScAgPFvdLwK6f6GTHbnxmsH/s1600/Tough+Mudder+2014+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBdh9fyDz6xz6jEyBb1AzydNrot2xtg-F9NG4OrAKS_PgpO5nVhEDYVggzZJTTvpZiP9aRl_A5Ip2BjUHfFO4iFHx_XpQWczFGEW5_QGNu7W45Mns-2GZRUScAgPFvdLwK6f6GTHbnxmsH/s1600/Tough+Mudder+2014+(2).jpg" height="216" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">All of us in the start line</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">We
went to the start line, and a few meters after we saw the first wall we
had to climb (not very high), the mud made its first appearance. Right
in front of that wall was the real Start Line. Before we started, the
speaker shouted a few cheering statements (I couldn't understand a few
of them though). Once there, we were alternating the jogging and the
power-walking. And this is the list of the obstacles we had:</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Kiss of mud':</b></u> Crawl like you would in the army under barbed wires, that stop you from rising your body. <span style="color: #274e13;"><b>Done!</b></span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Glory blades':</b></u> 8 feet walls inclined towards the mudder. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Just
the tip':</b></u> It was about crossing a vertical wall where you only had a
wee space to place your fingers. If you were to fall, water and mud was
waiting for you. There was also some parts where you could put the feet
to help yourself. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Balls to the walls':</b></u> Climb a 12 feet wall with the help of a rope cover in mud, and going back down on the other side. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFO0Mjc0A38cmcWTeSr-BNSGb5gADUvY2eF9Py395wLJL2WMFQtHxSFqaxxUx2TezFO-kl1bMvh1hz62LykMg4Cw2ySRbId47pJn0PzN7hQpL7QS7bm1Rs-BW6RGaOhaGX2fjK2paKG7h/s1600/Tough+Mudder+2014+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFO0Mjc0A38cmcWTeSr-BNSGb5gADUvY2eF9Py395wLJL2WMFQtHxSFqaxxUx2TezFO-kl1bMvh1hz62LykMg4Cw2ySRbId47pJn0PzN7hQpL7QS7bm1Rs-BW6RGaOhaGX2fjK2paKG7h/s1600/Tough+Mudder+2014+%25284%2529.jpg" height="240" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Super-Caley team, after the first obstacles</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><u>'Arctic
enema':</u></b> Dive into a little pool of muddy VERY cold water. I don't know
what was the exact temperature (there was ice there, so VERY much), but
as soon as I went in I couldn't breath so I had to leave. It was about
going under a wall in the middle of the pool that forced you to go in
with your head. <b><span style="color: #cc0000;">Not done :(</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Walk the Plank':</b></u> Jump from a 13 feet high platform. There were a few meters of swimming afterwards. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><u>'Mud
Mile':</u></b> The mud mile started with a part where on every step your feet
sank up to the knees. Lots of people lost there shoes pulling them out of the
mud (I was one of them and I had to bury my arm up to my elbow to get it back). After
that there was a part less extreme but very hard to run in. There were
parts where you had to go up and down slopes followed by muddy water.
<b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT5vjnO9q22BYtE5ErOTGSfpYFXU0P8bCIuVU9uNWmnqiy-3euXiQ8obPqUz8Y9b1jbc5i7LC0uKSGQ-Acbh806E5uSNlBUCKUr_hVT-BduulEyao3ua1z6kcgdPrKgu9qwE3GgX_ipwym/s1600/Tough+Mudder+2014+%25289%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT5vjnO9q22BYtE5ErOTGSfpYFXU0P8bCIuVU9uNWmnqiy-3euXiQ8obPqUz8Y9b1jbc5i7LC0uKSGQ-Acbh806E5uSNlBUCKUr_hVT-BduulEyao3ua1z6kcgdPrKgu9qwE3GgX_ipwym/s1600/Tough+Mudder+2014+%25289%2529.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
</div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Electric
eel':</b></u> Crawl, the same way we did in 'kiss the mud' trying not to touch
the electrified wires hanging very close to your back. I had a shock but
it wasn't that bad. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-size: small;"><b><span style="color: #274e13;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span></b></span><br />
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="color: #274e13;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></b></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Hanging
tough':</b></u> The challenge with the lowest success rate (30%). Swing like a
monkey between rings hanging separated 5 feet one to the other. Not
precisely clean water was waiting for you if you failed. <b><span style="color: #cc0000;">Didn't even
try. Shame on me :(</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Cage
Crawl':</b></u> 20 meters of a cage with just a few inches to breath over your
head and the rest of the body under the water. Ease obstacle unless you
are afraid of small spaces. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Berlin
Walls':</b></u> 12 feet high walls where there was nothing to hang onto. Most
of the participants required help from the others, teamwork here is
necessary. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEcD7vF8PNK4KHukmSuo5WAo6ANah9XFVxeZvzwaSDJAj_RGWYcVXitaGwvk7d8oaah1erAjl7SldD9QADOd7n0ganzwulN5BzJxE4HWGmBSHa2H35NGzgR6OXNibxJdwGAVD98nLmLJ_/s1600/Tough+Mudder+2014+(13.0).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEcD7vF8PNK4KHukmSuo5WAo6ANah9XFVxeZvzwaSDJAj_RGWYcVXitaGwvk7d8oaah1erAjl7SldD9QADOd7n0ganzwulN5BzJxE4HWGmBSHa2H35NGzgR6OXNibxJdwGAVD98nLmLJ_/s1600/Tough+Mudder+2014+(13.0).jpg" height="240" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Berlin Walls</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><u>'Island
Hopping':</u></b> Floating platforms in the water separated by 5 feet-ish.
Under them then there was water you could cross walking. I actually did it
like this as I fell in the second one. <b><span style="color: #cc0000;">Not done :(</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6ytvKXNfLi-mm2ojlHSpB9H4fFvApDG1_GMKiZxtTCQ98MYFyktSLgb2QMOUk87BNEBr8QoZFcrM1ZocY22yIIaKN0s0cXgV5bW5_uGjPqwYJrT9IeRrktlgsG1RbFNZH6h0vqUSDSGiM/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6ytvKXNfLi-mm2ojlHSpB9H4fFvApDG1_GMKiZxtTCQ98MYFyktSLgb2QMOUk87BNEBr8QoZFcrM1ZocY22yIIaKN0s0cXgV5bW5_uGjPqwYJrT9IeRrktlgsG1RbFNZH6h0vqUSDSGiM/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.1).jpg" height="320" width="213" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Clare crossing the platforms</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIfUmf8cvmEFyzmLxOoh1fkFV-W9v-my_iZcL3-cdyilUngoQzQ-cMx3rabM0_cxTocV9uERi1cQsiNe6yCnkdP8dVRI86GJx_4JlKf0ClJ7Dk_Ui9VPiR0ukqwlAqwHMIsGAg0jZJBHK/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIfUmf8cvmEFyzmLxOoh1fkFV-W9v-my_iZcL3-cdyilUngoQzQ-cMx3rabM0_cxTocV9uERi1cQsiNe6yCnkdP8dVRI86GJx_4JlKf0ClJ7Dk_Ui9VPiR0ukqwlAqwHMIsGAg0jZJBHK/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.2).jpg" height="320" width="213" /></a></span></div>
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioeqM90sm0kjisp1lRdSyoxiz9efxoYXdXcavAJlFY-SDqfUuXA5QvTPGdN7SHXrKfJ9DDyNgXRhDYuZ4pBxkkpqkIc2ia4FnnAv7y-hFcYpvIY82mr8LWgRRsMTmB4cBzOuYoHrLMx71y/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioeqM90sm0kjisp1lRdSyoxiz9efxoYXdXcavAJlFY-SDqfUuXA5QvTPGdN7SHXrKfJ9DDyNgXRhDYuZ4pBxkkpqkIc2ia4FnnAv7y-hFcYpvIY82mr8LWgRRsMTmB4cBzOuYoHrLMx71y/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.3).jpg" height="320" width="213" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Pamela, trying not to fall down</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><u>'Carry
a hero':</u></b> A mile where you had to carry on your back/shoulders one of
your team mates, with a swap half way through. Mi partner, as you can
guess, was Miguel (who was very happy that I lost weight in
the last few months). <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Boa constrictor':</b></u> Tubes where crawling was very hard and there was mud and water all the way through them. <b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><u>'Everest':</u></b>
One of the most challenging obstacles. You sprint right before you
start the slope that inclines to finish almost vertical, and you hope
for someone to be up there and help you reach up. It's impossible to
make it without any help unless you can do a pull up without any place
to help you and after almost 4 hours competing. After reaching up Miguel
and me stayed up there for a while being that helping hand for others.
<b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><u><b>'Electroshock
therapy':</b></u> The last obstacle before the finish line, the one that I
feared the most and probably the easiest one. Small distance you have to
cross running/walking over the mud (what a surprise), with hanging
electrified wires around the knees length. None of them touched me.
<b><span style="color: #274e13;">Done!</span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtIdjRZALAGxmEtp_BXqNxg0_KGEljDC4XqqNvJVeH3tZ2ZNDZM_6_NOnZ07Fx_4H81QIcTOKED2mzVliEgt5nxA8NgnD-Sgmphzijsmt8pBbgOjZNB9IKAymSI-7vdE3dK7A2PJi5r_34/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.0).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtIdjRZALAGxmEtp_BXqNxg0_KGEljDC4XqqNvJVeH3tZ2ZNDZM_6_NOnZ07Fx_4H81QIcTOKED2mzVliEgt5nxA8NgnD-Sgmphzijsmt8pBbgOjZNB9IKAymSI-7vdE3dK7A2PJi5r_34/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.0).jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH5W8W1IY_ywSP67tlxF9yfjwjOLik2aGyV6KPDz1G0oa7v7SUJ5b_GnH6qtiuczkqgIVVt0wdLaSz65Wy8gayFOhrrs9l98Y6Z8b_5erh2Adu_7Gq5gmxMSwAcE4NwDKHEkksb4vTFs3N/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH5W8W1IY_ywSP67tlxF9yfjwjOLik2aGyV6KPDz1G0oa7v7SUJ5b_GnH6qtiuczkqgIVVt0wdLaSz65Wy8gayFOhrrs9l98Y6Z8b_5erh2Adu_7Gq5gmxMSwAcE4NwDKHEkksb4vTFs3N/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.1).jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
</div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Finish
line! 'I did it!'. When we cross they gave us the headband, a ginger
cyder and something to eat. After that the photo to remember it forever.
As something curious, the shoes that I brought were already quite
broken before even starting and I left them there after I saw how much
mud there was in them. There were hundreds of them abandon in the car
park, it wasn't just me who thought the same thing.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLb5kuTtyW5oltE9caUsTy1l5Hp2DiNT3SYX4lhKM7ZDcvJ3fgRyMM5_aHSlLkAHeki_ptvjJKvurXg3Gkt8aPBohivbT03-Mob8gyL44O-cXu2lReLPQKHeNXR_yUe2ktqtZ9JIe155Or/s1600/Tough+Mudder+2014+(22).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLb5kuTtyW5oltE9caUsTy1l5Hp2DiNT3SYX4lhKM7ZDcvJ3fgRyMM5_aHSlLkAHeki_ptvjJKvurXg3Gkt8aPBohivbT03-Mob8gyL44O-cXu2lReLPQKHeNXR_yUe2ktqtZ9JIe155Or/s1600/Tough+Mudder+2014+(22).jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
</div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black; margin: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Very funny race, I'm so glad I did it, and also something completely different of what I usually do. Great experience.</span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-31920873478825147362014-06-27T20:51:00.000+02:002014-06-28T09:03:36.558+02:00Tough Mudder 2014<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Cuando comuniqué lo de que iba a cometer la locura de casarme este año (es
broma Eli), <a href="http://vaisoli.blogspot.com.es/" target="_blank">Miguel</a>, que lleva desde octubre viviendo en Glasgow, Escocia, me
comentó como “despedida de soltero alternativa”, ya que no iba a estar en
España, hacer la media maratón de Edimburgo. Sin embargo, luego rectificó y me
propuso hacer la prueba que da el título a esta entrada, cuya traducción al
castellano según él mismo es <b>“ponerte de fango hasta el culo haciendo el
borrico y pagando”</b>. Una traducción más estándar o clásica podría ser “Desafío
en el Barro”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Bueno, pues se trató de una <a href="https://toughmudder.com/" target="_blank">carrera</a> de unas 12 millas (algo menos de 20km),
con obstáculos o “gymcanas” intercaladas cada cierta distancia (en teoría cada
milla, pero la separación entre obstáculos no era siempre la misma). Durante la carrera le estuve comentando que había estado muy acertado eligiendo la "putada al novio" de rigor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Participamos en la carrera Miguel y yo junto a varios compañeros de su
equipo de cama elástica/trampoline. No es una carrera propiamente dicha, en el
sentido de que el tiempo no importa mucho, sino más bien el superar o intentar
superar el mayor número de obstáculos posible.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Nos vamos a la salida, y unos metros más adelante vemos el primer muro que
había que subir (no muy alto), y comenzar ya a llenarse de barro. Delante de
ese muro estaba el verdadero arco de salida. Antes de comenzar, el speaker
comenzó a gritar frases alentadoras y de ánimo (muchas de las cuales no
entendí, por supuesto). Una vez allí, comenzamos a trotar. Durante el camino,
alternamos el trote con la caminata. Estos son los obstáculos que nos tocó afrontar
en esta edición:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMCfbc7c6C_KJLifS89zuwnD7awfJerRxO0l2FpS1sUW1IeyDDgnEkXlow09igs4jFT2r_kBJ5uWGkEDmKIMB9_kg1FHRnL1GN4UrrNVjO5dsJ4jnCF_emA71lbD1ZtplX3A13RLYvDI7v/s1600/Tough+Mudder+2014+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMCfbc7c6C_KJLifS89zuwnD7awfJerRxO0l2FpS1sUW1IeyDDgnEkXlow09igs4jFT2r_kBJ5uWGkEDmKIMB9_kg1FHRnL1GN4UrrNVjO5dsJ4jnCF_emA71lbD1ZtplX3A13RLYvDI7v/s1600/Tough+Mudder+2014+(1).jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La salida</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/kiss-of-mud" target="_blank">“Kiss of mud”</a>:</b></u> como su nombre indica, “besar el barro”. Arrastrarse en plan
comando debajo de alambres de púas que impiden que te eleves demasiado.
<span style="color: #274e13;"><b>Conseguido</b></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvB7qrPBagw9niMHc7rD4TEsvhiAebqDaR-3BYNy9gYJekGdyGyY0L2BGwiqlTfeLCfHLWs73-puJcgMi1onWY1vlDe4NMb0rSPXOUvMsx56zuYMBABzgDfIUSONY1_MG0ym00o5fqsoW/s1600/Tough+Mudder+2014+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvB7qrPBagw9niMHc7rD4TEsvhiAebqDaR-3BYNy9gYJekGdyGyY0L2BGwiqlTfeLCfHLWs73-puJcgMi1onWY1vlDe4NMb0rSPXOUvMsx56zuYMBABzgDfIUSONY1_MG0ym00o5fqsoW/s1600/Tough+Mudder+2014+(3).jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un participante "besando el barro"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/glory-blades" target="_blank">“Glory blades”</a>:</b></u> muros de 2,5m de altura inclinados hacia el corredor. <b><span style="color: #274e13;">Conseguido</span></b>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/just-the-tip" target="_blank">“Just the tip”</a>:</b></u> Se trataba de atravesar un tramo con paredes laterales en
las que sólo te podías enganchar de un saliente o bordillo con los dedos. Si te
caías, debajo había agua con barro. Aunque hay que decir que además había
tramos de soportes para apoyar los pies. <span style="color: #274e13;"><b>Conseguido</b></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieyrbmro_KqdgboFhIC5AGgsN0HYFBgos4YesUMIRAhFVVy4Kw5Ref96ixuvKG7VzjJ37U2afykQvZmrkFidILveeSTf2iliyPL4fx0lkmJJesiwLiSVEKlfjSlZtSMwdszOjGnFqg49AB/s1600/Tough+Mudder+2014+(3.0).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieyrbmro_KqdgboFhIC5AGgsN0HYFBgos4YesUMIRAhFVVy4Kw5Ref96ixuvKG7VzjJ37U2afykQvZmrkFidILveeSTf2iliyPL4fx0lkmJJesiwLiSVEKlfjSlZtSMwdszOjGnFqg49AB/s1600/Tough+Mudder+2014+(3.0).JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b><u><a href="https://toughmudder.com/obstacles/balls-to-the-wall" target="_blank">“Balls to the wall”</a>:</u></b> subir un muro de 3,5m ayudándote de una cuerda
embarrada, y bajarlo una vez arriba. <span style="color: #274e13;"><b>Conseguido</b></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFWrp0_waTX7aw4bchGdamIHQxNGwotMP3FEul8mGI1_GEZqthvCvfZP9bGteKIeK-FuDuoezq7uUIlkcFMyWIr5zCZHTso8gtsQpFVGzqL6YkNZmNmENxw2qfTBds-dbD8psS4QS1IUhQ/s1600/Tough+Mudder+2014+(7).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFWrp0_waTX7aw4bchGdamIHQxNGwotMP3FEul8mGI1_GEZqthvCvfZP9bGteKIeK-FuDuoezq7uUIlkcFMyWIr5zCZHTso8gtsQpFVGzqL6YkNZmNmENxw2qfTBds-dbD8psS4QS1IUhQ/s1600/Tough+Mudder+2014+(7).jpg" height="139" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE2zrSmd7obLN5owiVUNROljXB1zcghmdGfAgRn3oA5v2LHYxxYhgZBKbfXvvgSVfa6ejrcVn1V2hV_5hwtDv-7nvOVv_pLwbVHVX20xZI3pjSSPMpIRXkNqkfnq3kH7iewIKX0bgk_ewx/s1600/Tough+Mudder+2014+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE2zrSmd7obLN5owiVUNROljXB1zcghmdGfAgRn3oA5v2LHYxxYhgZBKbfXvvgSVfa6ejrcVn1V2hV_5hwtDv-7nvOVv_pLwbVHVX20xZI3pjSSPMpIRXkNqkfnq3kH7iewIKX0bgk_ewx/s1600/Tough+Mudder+2014+(4).jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El equipo, una vez realizadas las dos o tres primeras pruebas.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/arctic-enema" target="_blank">“Arctic enema”</a>:</b></u> meterse en una mini piscina de agua embarrada y muy fría.
No sé a qué temperatura estaba, pero al entrar hasta el pecho se me cortó la
respiración y no pude completarla. Había que bucear bajo un tablón de madera
con neumáticos. <span style="color: #cc0000;"><b>No conseguido</b></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7SH4agWnAumudfdK-f38VLLpFy6G7-_pzCy6xbFAb3kQLdGggZCy1pq9SCsH-qiP_wDNwnceZ20mTe6X1bz3luH6hJjKmDY-PdciwZb2DF8Wqo1zQP_lk4dcB-oSDGaZPlcLvAG8tsPW/s1600/Tough+Mudder+2014+(5).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7SH4agWnAumudfdK-f38VLLpFy6G7-_pzCy6xbFAb3kQLdGggZCy1pq9SCsH-qiP_wDNwnceZ20mTe6X1bz3luH6hJjKmDY-PdciwZb2DF8Wqo1zQP_lk4dcB-oSDGaZPlcLvAG8tsPW/s1600/Tough+Mudder+2014+(5).jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Arctic Enema"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b><u><a href="https://toughmudder.com/obstacles/electric-eel" target="_blank">“Electric eel”</a>:</u></b> arrastrarse “en plan comando” de nuevo, por un suelo de
barro y agua a unos 10cm de profundidad, intentando no tocar los cables
eléctricos que tenías a tu espalda. Me llevé un chispazo, pero bien.
<span style="color: #274e13;"><b>Conseguido</b></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkxBUucr8UZd2UOGgl0LGcajCIFWpc2x5vAcuB6Eg_rcl-SZyZzNedxzGk0nxQ4VVbzJQJlN6aSJPHHA92bIjw6cFVlAUsn3gJuZhVvEUyY9E1UOUADrt7g3i7-m1UIw7MsWDVTRKTqnU/s1600/Tough+Mudder+2014+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkxBUucr8UZd2UOGgl0LGcajCIFWpc2x5vAcuB6Eg_rcl-SZyZzNedxzGk0nxQ4VVbzJQJlN6aSJPHHA92bIjw6cFVlAUsn3gJuZhVvEUyY9E1UOUADrt7g3i7-m1UIw7MsWDVTRKTqnU/s1600/Tough+Mudder+2014+(6).jpg" height="208" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/mud-mile" target="_blank">“Mud mile”</a>:</b></u> la milla de barro comenzaba con un tramo en el que al pisar te
hundías hasta las rodillas. Mucha gente perdía las zapatillas al tirar de la
pierna (me llegó a pasar y tuve que meter el brazo en el barro hasta el codo).
Luego seguía otro tramo no tan extremo pero en el que seguía siendo difícil
correr. Aquí incluiría también los tramos en los que había que cruzar
montículos de barro seguidos de agua embarrada. <span style="color: #274e13;"><b>Conseguido</b></span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiucsHM1GcOCm3JKVhdocKOSxlFqFfkjmmuj8fW4LXF1z2oMTvECJuyAppDRwQhEtejxsTiJN2TiZj3UWrf_ijyo21xjuucxsqUdi0FXSarUYuwN4s6tRPKDILKKUyuA4Eaen-jeLu5X3oc/s1600/Tough+Mudder+2014+(8).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiucsHM1GcOCm3JKVhdocKOSxlFqFfkjmmuj8fW4LXF1z2oMTvECJuyAppDRwQhEtejxsTiJN2TiZj3UWrf_ijyo21xjuucxsqUdi0FXSarUYuwN4s6tRPKDILKKUyuA4Eaen-jeLu5X3oc/s1600/Tough+Mudder+2014+(8).jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNQ5N07w6ywPUSxNgfjQbP9dV-vgZKteyfSC2gaJ5dVinWr8WxvnHBafiHCB7qHNNY6gk29MMq3YYOICPmAVZSGl-HrVtCjsos5wGkHRw6UsWwOPFZO3aupdhfCV7eojvpdlsHAqALWVV6/s1600/Tough+Mudder+2014+(9.yo).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNQ5N07w6ywPUSxNgfjQbP9dV-vgZKteyfSC2gaJ5dVinWr8WxvnHBafiHCB7qHNNY6gk29MMq3YYOICPmAVZSGl-HrVtCjsos5wGkHRw6UsWwOPFZO3aupdhfCV7eojvpdlsHAqALWVV6/s1600/Tough+Mudder+2014+(9.yo).jpg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Servidor, cruzando la milla de barro</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b><u><a href="https://toughmudder.com/obstacles/hangin-tough" target="_blank">“Hangin’ Tough”</a>:</u></b> el obstáculo con menor porcentaje de éxito (30%). Swing al
estilo Tarzán a través de una serie de anillas colgantes separadas por entre 1
y 2 metros de distancia. Debajo, agua embarrada. Cuando vi a Miguel, más fuerte
que yo, caer, decliné intentarlo. <b><span style="color: #cc0000;">No conseguido</span></b>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4_3I3mGGas4SyAyhLqid8EZU0VeMdscAdX2fpwdYHdOpw92I4DDYrB-6ZTywBeR6hDN-dUATm8dITIYoFij_LMKQvkOOpUcQtozoKqMMBS_vvWn5MSjkihc7Vai5XYcKHtWYBtQweMTXA/s1600/Tough+Mudder+2014+(11).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4_3I3mGGas4SyAyhLqid8EZU0VeMdscAdX2fpwdYHdOpw92I4DDYrB-6ZTywBeR6hDN-dUATm8dITIYoFij_LMKQvkOOpUcQtozoKqMMBS_vvWn5MSjkihc7Vai5XYcKHtWYBtQweMTXA/s1600/Tough+Mudder+2014+(11).jpg" height="213" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b><u><a href="https://toughmudder.com/obstacles/cage-crawl" target="_blank">“Cage Crawl”</a>:</u></b> 20 metros de jaula con sólo unos centímetros para respirar
sobre la cabeza, y el resto sumergido en el agua. Obstáculo fácil, salvo que
tengas miedo a los espacios pequeños/cerrados. <span style="color: #274e13;"><b>Conseguido</b></span>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYUtultIlnOW09IdifmjLDJN_ENQnnh0-dC9nthAmUMWniy6ubAvCpnOMlw4XhJjAhDL-R8yggoB36v3dXFpYcNpiwT3nRDkBrf_XNR3NXN3pCPrUvHe14p1n8jl8urdmtUIq6YG6NBhkK/s1600/Tough+Mudder+2014+(12).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYUtultIlnOW09IdifmjLDJN_ENQnnh0-dC9nthAmUMWniy6ubAvCpnOMlw4XhJjAhDL-R8yggoB36v3dXFpYcNpiwT3nRDkBrf_XNR3NXN3pCPrUvHe14p1n8jl8urdmtUIq6YG6NBhkK/s1600/Tough+Mudder+2014+(12).jpg" height="156" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b><u><a href="https://toughmudder.com/obstacles/berlin-walls" target="_blank">“Berlin Walls”</a>:</u></b> Varios muros de unos 3,5m de altura a los que había que
subir sin que hubiera nada donde engancharte. La mayoría de los participantes
requerimos ayuda de otros participantes, el trabajo de equipo era fundamental.
<b><span style="color: #274e13;">Conseguido</span></b>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAv0_SOIJqu8_poWjgDyKkzahAosenBpx6UvUAM8LLIYJiotERlQdXUppWn0CelQAL_ZFZZ4vfdLITro-xIVSUOJ-eQZzFfE0KV_8RWOsqMt9kNuGhvieyodpfiwcuGzQf6-3Cm9hYrJv/s1600/Tough+Mudder+2014+(13).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAv0_SOIJqu8_poWjgDyKkzahAosenBpx6UvUAM8LLIYJiotERlQdXUppWn0CelQAL_ZFZZ4vfdLITro-xIVSUOJ-eQZzFfE0KV_8RWOsqMt9kNuGhvieyodpfiwcuGzQf6-3Cm9hYrJv/s1600/Tough+Mudder+2014+(13).jpg" height="147" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/island-hopping" target="_blank">“Island Hopping”</a>:</b></u> Típica prueba de plataformas flotantes separadas por
entre 1 y 1,5m. Debajo, agua a poca profundidad. Crucé el río caminando en el
agua ya que me caí en la segunda plataforma. <b><span style="color: #cc0000;">No conseguido</span></b>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNbdeLhAesbTq4HMCpBXQzcjHNGlTs8uW-MsKuwu465uBD8NfpHX0bO7TxOTKihyxdf6bGozT1Hr82NaYRjpUdaLSSymLk08D61fUrECB-A6lDsiYxbiwxrcsNyHiOBOSPauvCGoz6oto0/s1600/Tough+Mudder+2014+(14).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNbdeLhAesbTq4HMCpBXQzcjHNGlTs8uW-MsKuwu465uBD8NfpHX0bO7TxOTKihyxdf6bGozT1Hr82NaYRjpUdaLSSymLk08D61fUrECB-A6lDsiYxbiwxrcsNyHiOBOSPauvCGoz6oto0/s1600/Tough+Mudder+2014+(14).jpg" height="166" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1rBdzBAF6M8KgFnKnnTV6vpyvyhK2VIRBZ0f21Vc6jo-qrcodzP4FQtbT7ME6loFRpZU1BBLjubHUBkzgvfRmQJPbaDTpNsUu6FwwCV1NTGm3j_xC8F6dBFYMWK52ZwrpB5YmM3g_Uxr1/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.0).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1rBdzBAF6M8KgFnKnnTV6vpyvyhK2VIRBZ0f21Vc6jo-qrcodzP4FQtbT7ME6loFRpZU1BBLjubHUBkzgvfRmQJPbaDTpNsUu6FwwCV1NTGm3j_xC8F6dBFYMWK52ZwrpB5YmM3g_Uxr1/s1600/Tough+Mudder+2014+(14.0).jpg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Miguel, cruzando las plataformas</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/walk-the-plank" target="_blank">“Walk the plank”</a>:</b></u> Salto desde una plataforma de unos 4 metros a la que
había que escalar previamente. Después, unos metros de nado para salir y volver
al barro. <b><span style="color: #274e13;">Conseguido</span></b>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcsh8cbtqPt1jLx1-ip9KyRperwJaZHye3nqTZM0zE8LYNx0-a3EF6ysE_Szf0AxGOLAtawJLMqeUjpNDo7wHOsMz6_dfACdaHxug-HRM9mhJd8iyTHMFdTWXfqx50LAPYni8FujUyw-4/s1600/Tough+Mudder+2014+(15).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcsh8cbtqPt1jLx1-ip9KyRperwJaZHye3nqTZM0zE8LYNx0-a3EF6ysE_Szf0AxGOLAtawJLMqeUjpNDo7wHOsMz6_dfACdaHxug-HRM9mhJd8iyTHMFdTWXfqx50LAPYni8FujUyw-4/s1600/Tough+Mudder+2014+(15).jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZuF_M3pXv6xHkIOU8HEREX-NdBphTbhGjdS7FeVxGPcWlbOKoYhfmagLQjfY0CH79sXQ2YKLxHHuhBwzoxocmivnaf0c-pRbM9s8gMIU6aNt6mwdswWUJRo82JfP3PcUxXX0pf2xXpkp/s1600/Tough+Mudder+2014+(15.0).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZuF_M3pXv6xHkIOU8HEREX-NdBphTbhGjdS7FeVxGPcWlbOKoYhfmagLQjfY0CH79sXQ2YKLxHHuhBwzoxocmivnaf0c-pRbM9s8gMIU6aNt6mwdswWUJRo82JfP3PcUxXX0pf2xXpkp/s1600/Tough+Mudder+2014+(15.0).jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Miguel al fondo</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b><u>“Carry a hero”:</u></b> Un tramo en el que había que llevar a un participante a
cuestas, para luego intercambiar y ser llevados. Mi compañero, cómo no, fue
Miguel (que se alegrará de que yo haya perdido unos kilos los últimos meses).
<b><span style="color: #274e13;">Conseguido</span></b>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/boa-constrictor" target="_blank">“Boa constrictor”</a>:</b></u> Tubos en los que había que agazaparse y cruzar por barro
o agua que encontrabas en el suelo. <b><span style="color: #274e13;">Conseguido</span></b>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOg1zcpFQkfHo0wryoDtJOytx8Cn22arcY1KLBQf2X75yIm-KGJ5P1x4vqJHE6Icx2XWLAX-Ds743HrqX79gbtuT2BqGLR6i-oehledDOmy1DWxz3IZWWBn9bfz3YHUEpO6LqL7JpQ0NgA/s1600/Tough+Mudder+2014+(16).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOg1zcpFQkfHo0wryoDtJOytx8Cn22arcY1KLBQf2X75yIm-KGJ5P1x4vqJHE6Icx2XWLAX-Ds743HrqX79gbtuT2BqGLR6i-oehledDOmy1DWxz3IZWWBn9bfz3YHUEpO6LqL7JpQ0NgA/s1600/Tough+Mudder+2014+(16).jpg" height="213" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/everest" target="_blank">“Everest”</a>:</b></u> Una de las pruebas más desafiantes. Coges carrerilla, e intentas
subir una rampa cuya pendiente empieza a crecer hasta terminar casi vertical, y
esperas a que alguien que haya subido te tienda una mano. Imposible conseguir
sin ayuda, a menos que seas tipo “ropero empotrado” y puedas engancharte y
hacer una dominada sin apoyo. Tras subir Miguel y yo ayudamos a unos pocos
participantes. <span style="color: #274e13;"><b>Conseguido</b></span>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguges6icy9lKyOLg5_6NwGWJJCyz9L7AUyWjihmJNYuCd_YNDnsWGEWL1Jq5krO0GBpG8Z1c_RrcX4hQ8oIk7FQLvjxS9Dr6r48A1VCKjXd7ydn8NdUK3AnHUh2-79WgxDDPMRQPr9W2p7/s1600/Tough+Mudder+2014+(17).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguges6icy9lKyOLg5_6NwGWJJCyz9L7AUyWjihmJNYuCd_YNDnsWGEWL1Jq5krO0GBpG8Z1c_RrcX4hQ8oIk7FQLvjxS9Dr6r48A1VCKjXd7ydn8NdUK3AnHUh2-79WgxDDPMRQPr9W2p7/s1600/Tough+Mudder+2014+(17).jpg" height="213" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><u><b><a href="https://toughmudder.com/obstacles/electroshock-therapy" target="_blank">“Electroshock therapy”</a>:</b></u> La última prueba antes de la meta, una de las que
más temía y sin embargo la pasé fácilmente. Un tramo en el que hay que
caminar/correr sobre barro, con cables a la altura de las rodillas dándote
calambrazos. Conseguí esquivarlos todos. <b><span style="color: #274e13;">Conseguido</span></b>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaceWwEmeYZWR7IWamI_l9uv8l3H5QLG-r1XFvhoUCHxg6TjqPl4xzEwIpPRLAbWvY6uXzgW1HTH6Lvx2gR84JhD_uI67AXV3JH9P7F7rgJ3BX2IoC8jmzCLGECeubU1KrMPfAHhLTeGT8/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaceWwEmeYZWR7IWamI_l9uv8l3H5QLG-r1XFvhoUCHxg6TjqPl4xzEwIpPRLAbWvY6uXzgW1HTH6Lvx2gR84JhD_uI67AXV3JH9P7F7rgJ3BX2IoC8jmzCLGECeubU1KrMPfAHhLTeGT8/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.2).jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK-b3sYh67XCWqDjX2_lMaIvlP68-b6PXarujsWCtqg9V09Kt3zTfyGn3X7z7Qs0YrKdy98qFn9pZ7MTZa3F8nq-Ow-Qa7ZMCU1E4ndH1XLTYF4_Et5oIevDiKjTa1EwgFaqSZNn4_fQBy/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK-b3sYh67XCWqDjX2_lMaIvlP68-b6PXarujsWCtqg9V09Kt3zTfyGn3X7z7Qs0YrKdy98qFn9pZ7MTZa3F8nq-Ow-Qa7ZMCU1E4ndH1XLTYF4_Et5oIevDiKjTa1EwgFaqSZNn4_fQBy/s1600/Tough+Mudder+2014+(19.3).jpg" height="213" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">¡Meta! “I did it!!” Entramos en meta y nos dieron bebida y barritas para
recuperar. Luego, la foto para la posteridad, con todo el equipo en la meta.
Como curiosidad, las zapatillas que me llevé ya estaban bastante reventadas
antes de la carrera y las dejé allí al ver cómo estaban de barro. No es raro,
ya que vi cientos de pares de zapatillas abandonadas tras las prueba.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCa6JzbOopuPN6tMxAIfESzy4_Ga25C3ujhwwplvR5qxQWmWZsBMWfd6blihq4AljYN4fcZZ6MQG_2AqFxkfJlhQIFYQUYGu9GffRCsjbPFNJ_l0-Ios6SFM9LcsD2o_crG-uSZaFN1tQ2/s1600/Tough+Mudder+2014+(23).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCa6JzbOopuPN6tMxAIfESzy4_Ga25C3ujhwwplvR5qxQWmWZsBMWfd6blihq4AljYN4fcZZ6MQG_2AqFxkfJlhQIFYQUYGu9GffRCsjbPFNJ_l0-Ios6SFM9LcsD2o_crG-uSZaFN1tQ2/s1600/Tough+Mudder+2014+(23).jpg" height="213" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Una carrera divertida, que me alegro de haber hecho, y también diferente de
lo que suelo hacer. Una buena experiencia.</span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-29668723896415120972014-04-17T17:28:00.001+02:002014-04-27T10:51:11.847+02:00Replanteándome cosas<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Llevo ya 116 días sin escribir en el blog. O eso me dijo Miguel el otro
día, a lo que yo le dije que estaba desmotivado. Lo cierto es que estoy
bastante desmotivado por el tema carrera a pie. El duatlón de Sevilla es una
muestra de ello. Hice la primera parte a 5’23’’, en la bici un tiempo decente
de 39’09’’, y la segunda parte de la carrera a pie a 5’30’’. Tiempo final
incluyendo transiciones, 1h23’42’’. Hasta ahí todo normal. Lo que me fastidia
es que esos tiempos de carrera a pie incluyen paradas causadas, una vez más,
por las ampollas. Haber hecho esos tiempos yendo casi la mitad del tiempo
andando me hace pensar que quizás estaba para rodar cerca de los 5min/km.</span></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">La cosa ha llegado hasta tal punto, que he intentado zapatillas de
pronación, plantillas en una ortopedia, y hasta la solución que me propuso Edu
del Camaleón durante la salida al Ronquillo: calcetines anti-ampollas
(calcetines para travesías largas a pie), con aceite en el pie como lubricante
para evitarlas.</span></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Nada de esto ha funcionado hasta ahora, y mi estado actual es: “incapaz de
correr más de 5 km sin que aparezca una ampolla”. No sé a qué se deberá, ni por
qué ha aparecido el problema a mitad del año pasado si hasta entonces nunca me
había pasado nada parecido. Sólo se me ocurre un empeoramiento brutal de la
técnica de carrera, ya que el cuerpo tiende a “acomodarse”. Las fotos de las
carreras son las que me llevan a pensar en esta posibilidad. Me ves corriendo a
5’00’’ y por la posición parece que voy a trote cochinero.</span></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">El caso es que hasta que encuentre una solución creo que voy a dejar
totalmente de correr. Cada vez me apetece menos, ya que sé que voy a sufrir
cuando lleve menos de media hora de camino. Así que con mucha rabia voy a
descartar el triatlón de Sevilla del 18 de mayo, porque no quiero que me salgan
unos sectores de natación y ciclismo cojonudos y luego cargarme el tiempo
final, y con ello mi impresión final de la carrera, por pasarme la carrera a
pie agonizando con las ampollas. Además he visto una marcha cicloturista BTT en
Guillena gratuita para el mismo día.</span></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
<span lang="ES" style="line-height: 115%;">Es una lástima que no haya una competición “combinada”
que no implique correr. Existe el acuatlón (natación+atletismo) y el duatlón
(atletismo+ciclismo), pero no la combinación que falta.</span></span></span>José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-11755293394918932522013-12-21T18:20:00.000+01:002014-04-27T10:51:28.902+02:00XXXV Media Maratón Sevilla-Los Palacios<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">El que a mediados de año fuera el gran objetivo para este 2.013, empezó a
perder importancia (y motivación) en mi mente por varias razones: primero,
encontré el reto del triatlón olímpico de Málaga, y ya sabéis que prefiero
triatlón a sólo running. Pero el segundo, y más importante, han sido las
lesiones y molestias sufridas en esta última parte del año.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">El calvario en este sentido empezó con una sobrecarga en los músculos de la
zona de la tibia. Me ocurrió en julio cuando empecé a meter sesiones de más de
10km, y posteriormente, ya tras el triatlón de Málaga, en octubre y noviembre.
En ese momento decidí parar, al tiempo que cambiaba de zapatillas, ya que mis
asics estaban ya algo rotas por delante y pensé que sería lo adecuado. Cuando
volví a los 12 días no había ni rastro de la sobrecarga ni del dolor en la
tibia, pero empecé a notar que en cuanto hacía más de 5-6km se me hacían
ampollas en las plantas de los pies, además de un fuerte dolor de espalda
mientras corría.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Visto todo esto junto y en perspectiva, sabiendo que soy muy pronador, me
atrevería a decir que tanto las ampollas como el dolor de espalda vienen
derivados de la pronación, y que no habrá otra solución que unas plantillas.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">En este contexto, me presenté en Los Palacios habiendo salido a correr 2
veces en los últimos 30 días, jugándomela a lo que saliera, con el único
objetivo de terminarla y sobrevivir. Iba con Néstor y José Manuel Boza,
compañeros de trabajo y bastante cracks en esto del running/trail/larga
distancia.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">La verdad es que los primeros 12-13km no tuvieron mucha historia, iba en un
grupo en la parte trasera del pelotón, a un ritmo mantenido de 6’00’’-6’15’’, e
iba bastante cómodo. Cogí agua en el km 11 por primera vez, y en ese punto me
veía bien. No sabía lo que me esperaba.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Lo que me esperaba era que a partir del km14 las ampollas de los pies
empezaron a mermar mi rendimiento, con lo cual tuve que bajar el ritmo, y desde
el 16 incluso alternar caminar-correr. Empecé a sufrir muchísimo y a hacer los
km por encima de 7’00’’. Con los km la carga de mis piernas se hacía mayor, lo
que me impedía correr seguido durante más de 3-4 minutos.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Finalmente llegué a meta en 2h19’. Conseguí el objetivo de terminarla, pero
no el segundo objetivo que me había propuesto esa mañana, terminarla sin
pararme a andar. Y por supuesto, me quedé lejísimos del reto 1h45’ que me
propuse en julio. No he entrenado todo lo que tendría que haber entrenado,
alguna vez ha sido por mí, pero la mayoría, incluidos los importantes últimos
dos meses, han sido porque mi pisada y las lesiones me lo han impedido.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Ahora es hora de buscar unas plantillas con las que volver a correr con
normalidad. Este será el primer paso para empezar la nueva temporada y para
poder plantearme bajar de las 2h en media maratón.</span></span></span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-79239106764583290122013-10-08T00:00:00.000+02:002014-04-27T10:51:49.407+02:00WILD WOLF Series Málaga 2013, debut en triatlón olímpico<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Aquí va la crónica de mi debut en triatlón olímpico, a mi modo de ver
inmejorable.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Llegamos a Málaga con tiempo para recoger el dorsal, soltar las cosas e
irnos a comer, aunque al final comí casi a las 15, dándose mi salida a las
16:15. Estaba bastante nervioso porque era mi debut en la distancia y nunca
había hecho tantos metros seguidos, ni en el mar. Apenas pude comerme media
ensalada y un pequeño bocadillo de pollo, en un bar de tapas de por allí cerca.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Después de comer vimos a mi amigo del C. T. Camaleón Juan Antonio Vargas,
que también estaba nervioso por su debut (él debutaba en triatlón). Tras
algunas fotos me voy a la cámara de salida. Le deseo suerte al alemán que
encontré en la recogida de dorsales preguntando por los acoples, y al que le
tuve que responder porque no dominaba el español y el de los dorsales no
hablaba inglés. Me dijo que le daba rabia haber dejado el neopreno en casa, ya
que finalmente lo permitieron.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZBbuwpOyov-4IjTw_cLG5LMKjdz9SzuCEaXHSweLljyD9nrSPZUPf7UQ_VWFKWceGfsoPlKhkQPo9akZEB1I_efUzV5ufun7Eub6f1ADoZcWFJoRgWCwPsnQdYgYDwl7jWDK_WNLr_ws7/s1600/IMG_1231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZBbuwpOyov-4IjTw_cLG5LMKjdz9SzuCEaXHSweLljyD9nrSPZUPf7UQ_VWFKWceGfsoPlKhkQPo9akZEB1I_efUzV5ufun7Eub6f1ADoZcWFJoRgWCwPsnQdYgYDwl7jWDK_WNLr_ws7/s320/IMG_1231.JPG" height="320" width="213" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Se da la salida. Agua helada, corro echándome agua por todo el cuerpo y
auto-animándome para superar las ganas de salirme. Poco a poco voy entrando en
calor. Nado todo el tiempo cómodo, notando la mejoría en técnica de este último
mes.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCfBlHmCMt8npqEwdPbDAEgNSAJ1dTdnAqmsr2vMTVm_WhWkBtiEReckq32ezzJU5snpkRvBoECgq0weNM-FgbZ9EiQfin1mvcufJ3cqDlzFsw7ct2pLyRJSVmYDvCuvL1Q-KJV3q6VKl/s1600/IMG_1235.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCfBlHmCMt8npqEwdPbDAEgNSAJ1dTdnAqmsr2vMTVm_WhWkBtiEReckq32ezzJU5snpkRvBoECgq0weNM-FgbZ9EiQfin1mvcufJ3cqDlzFsw7ct2pLyRJSVmYDvCuvL1Q-KJV3q6VKl/s320/IMG_1235.JPG" height="213" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Llego al final de la primera vuelta, y veo y saludo a Eli, que hizo un
reportaje fotográfico genial. Vuelta al agua, con confianza porque veía
bastante gente detrás y no estaba para nada cansado.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyPo_0Km9kCgZgFFluUCGxKKbWfl1UkuyKB6CDK8u4aYmFV7b_wZHvmCIJEpsGsaJS_8eJZcKP80VKUmV27vsZkh_y9VAFp_p43V6vBQkPivJ99XCHPQi1v_S9VqffBnDkdaBM_WcY325-/s1600/IMG_1241.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyPo_0Km9kCgZgFFluUCGxKKbWfl1UkuyKB6CDK8u4aYmFV7b_wZHvmCIJEpsGsaJS_8eJZcKP80VKUmV27vsZkh_y9VAFp_p43V6vBQkPivJ99XCHPQi1v_S9VqffBnDkdaBM_WcY325-/s320/IMG_1241.JPG" height="213" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Se me hizo corta la natación, llego al box y vuelvo a ver a Eli. 30’17’’,
genial. Primera transición lenta (y larga), un pasillo con mil bicis, y me
pongo calcetines, guantes (no quería hacer 35km sin guantes), e incluso un
pañuelo en la cabeza para el sudor. Total 5 minutos de transición y a por el
tramo de bicicleta.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">La primera vuelta la hago a mi ritmo, pero en Málaga se rueda rapidísimo.
Me hidrato bien e incluso cojo una barrita, sin bajar de 33-35 km/h, acoplado y
muy cómodo. Al acabar la primera vuelta cojo un grupo (normalmente no cojo
grupos que vayan a mi ritmo porque salía muy atrás del agua), el cual ya no
soltaría hasta la T2. A partir de aquí, el tramo de bici se hace extremadamente
fácil, todo el tiempo entre 35 y 40 km/h, en lo único que tenía que tener
cuidado era en las curvas (de 180º, cambios de sentido), arrancar rápido para
que no se me fueran. Pero estaba súper bien, arrancaba al 60% de mi capacidad y
no se me iban.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQubAih2CvqeTrTDQoXfxwJniUE7VTkUeYfJSBmVDj1gJ277oiU_AU76-1m-Lh9FzcFJ9S1ZXAt0Yl5f45gtS4j9z0lDXQTMGaWmtdwPs8nFG_FZ7UmYfHAHX7IBo9eejfYH2CD75zM4O/s1600/IMG_1254.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQubAih2CvqeTrTDQoXfxwJniUE7VTkUeYfJSBmVDj1gJ277oiU_AU76-1m-Lh9FzcFJ9S1ZXAt0Yl5f45gtS4j9z0lDXQTMGaWmtdwPs8nFG_FZ7UmYfHAHX7IBo9eejfYH2CD75zM4O/s320/IMG_1254.JPG" height="213" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Así fui pasando las vueltas dándome cuenta de que estaba guardando energías
al tiempo que cumplía con creces mi ritmo objetivo. Al acabar la quinta vuelta
me bajo, y en la T2 veo de nuevo a Eli que me fotografía cambiándome el casco
por las zapatillas de correr. Me anima y salgo súper motivado a la carrera a
pie.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzFBQFPLXZXHAmuUuQQYNERjSGD3m87BDEZdwBkp02RsaJTt553UZct2__C_XWEOYEygeuaOmMrSFpzPOPf9haJgJYtR5wpfdRzVH7cwACm_aIGkcfaExPmmGa5JNeO3YdWqFsTxNAlQPf/s1600/IMG_1258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzFBQFPLXZXHAmuUuQQYNERjSGD3m87BDEZdwBkp02RsaJTt553UZct2__C_XWEOYEygeuaOmMrSFpzPOPf9haJgJYtR5wpfdRzVH7cwACm_aIGkcfaExPmmGa5JNeO3YdWqFsTxNAlQPf/s320/IMG_1258.JPG" height="213" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Al empezar me marqué como objetivo bajar de 55’ (5’30’’/km). En las dos
primeras vueltas no cojo agua, hasta el km 5. A partir de ahí, noto dolores en
la planta del pie, las famosas ampollas que no sé aún cómo solucionar. Sólo
esto me impidió aumentar algo el ritmo, ya que de respiración y muscularmente
iba bastante bien.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Por el camino, niños pequeños animando sin parar, “chocando” la mano, y
dando un empujón anímico a los triatletas. En una sociedad en la que los niños
se meten los unos con los otros desde que son pequeños, y en la que todo es una
competición, me parece increíble que niños tan pequeños animen a TODO EL MUNDO. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Enfilo la última curva con dos niñas más animándome, y me da el subidón. Lo
iba a conseguir, debut en triatlón olímpico disfrutando en todo momento del
recorrido, con un tiempo muy decente para mi nivel y acabando bastante bien.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1NC-j091g5EHkWCcvM_WmMUwH41Ea7A-D-vq01vyEGGGyClIhe6bUDUzeNLQtmOnhlZ-naF4AgykXOFLpZrbEbMN-pT7USKC4_phwWujQiO4C5yHn_9_AfBQZ2_JaDsxNLjmCLMLX-Ay8/s1600/IMG_1266.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1NC-j091g5EHkWCcvM_WmMUwH41Ea7A-D-vq01vyEGGGyClIhe6bUDUzeNLQtmOnhlZ-naF4AgykXOFLpZrbEbMN-pT7USKC4_phwWujQiO4C5yHn_9_AfBQZ2_JaDsxNLjmCLMLX-Ay8/s320/IMG_1266.JPG" height="213" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">En la recta de meta veo a Eli, que me hace una última foto en la que alzo
los brazos. Finisher!!!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Finalmente, sobre un recorrido de 1500m-35km-10km, hice 2h36’12’’.
Extrapolando a la distancia oficial olímpica (40km de bici), habría hecho unas
2h45’. En la carrera a pie hice 54’47’’ según mi reloj, con lo que conseguí
bajar el tiempo objetivo y correr a unos muy decentes 5’29’’ el km.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">En resumen, muy contento con el día. Luego vi a Juan Antonio entrar en
meta, muy bien acabado su primer triatlón, y tal y como me contó luego, estaba
eufórico, y “enganchado”. Por la noche, tapeo con Juan Antonio e Inma, hotel y
al día siguiente me pegué un desayuno brutal en el buffet: cereales con leche,
tostada con mantequilla, croissant, café con leche, zumo de naranja y pan con
huevo frito, bacon y queso. Posteriormente echamos un gran día Eli y yo en
Selwo Aventura, redondeando un fin de semana increíble.</span></span></span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-11594668343900820312013-08-26T23:17:00.004+02:002015-03-08T09:53:03.571+01:00XXV Triatlón Califas de Hierro<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Tras comenzar a entrenar bastante la carrera a pie, y tras la nocturna
de Matalascañas, Miguel y yo buscábamos una última carrera antes de su partida
a Glasgow. Barajamos varias opciones hasta que dimos con la XXV edición del
triatlón Califas de Hierro, en Posadas (Córdoba).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">El día empezó con algo de práctica de transiciones por la mañana,
seguido de un desayuno. Aunque la carrera era a las 19.00, salimos a las 12.30,
para comer allí y hacerlo todo con tiempo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Llegamos a Posadas sobre las 15.00, y por ello aparcamos al lado de la
recogida de dorsales sin mucho problema. Recogida de dorsales en una especie de
auditorio que estaba muy bien habilitado. Había una barra con almuerzo
disponible a un precio bastante barato, donde comimos. De vez en cuando veíamos
participantes en la prueba del día siguiente (campeonato de España de media
distancia), con cascos aerodinámicos y unas bicicletas impresionantes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Llevábamos los bidones congelados, yo cubiertos de papel de aluminio y
la funda de neopreno, y metidos en una nevera con hielo, con el reto de que las
bebidas estuvieran frescas a la hora de coger la bici. El tipo de la barra
amablemente nos guardó la nevera dentro del recinto, con lo que así no estaban
al sol mientras hacíamos tiempo (y la digestión), y se acercaba la hora de
dejar las cosas en las transiciones.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Estuvimos bebiendo Aquarius y agua todo el tiempo. Dejamos las cosas de
correr en la T2, y nos vamos hacia el velódromo donde estaban los camiones y
autobuses que nos transportarían a la T1 en el Pantano. Tras la cola, dejamos
por fin las bicicletas en la T1 y nos vamos a la bajada hacia el agua. Vemos la
salida de los federados, que es interrumpida porque uno de ellos se había
adelantado. Este triatleta fue frenado por una barca de jueces que se colocó
literalmente a su paso.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Tras repetirse la salida, vamos los no federados al agua. Hasta la
salida hay que nadar unos 100m, y pensé que me vendrían bien como calentamiento.
Durante este trayecto me di cuenta de lo limpia que estaba el agua. No estaba clara,
es decir, desde arriba no se veía lo que había abajo, pero apenas sumergías la
cabeza se veían clarísimamente los pies de los triatletas que había alrededor.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Se da la salida, y empiezo a nadar motivadísimo, usando algunas pautas
que leí y puse en práctica el jueves del libro <a href="http://natacion4fitness.files.wordpress.com/2010/09/inmersion-total-libro-natacion.pdf">“Inmersión Total”</a>. Me sentía
cómodo y veía bastante gente detrás. La natación no tiene mucha más historia,
crol todo el tiempo excepto en las aglomeraciones de las dos boyas que había
que dejar a la izquierda, que nadaba a braza para controlar al pelotón y no
llevarme golpes. Enfilo el último largo mientras sigo adelantando gente, y
salgo a correr fuera del agua.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Supe que había nadado rápido cuando llegué a bici y vi a Miguel, al
lado de mi box, acabando de colocarse las cosas de ciclismo: “Bien jugao,
Arenas!!”. Cuando salió me faltaban sólo las zapatillas de la bicicleta. Salgo
y compruebo que la isotónica PowerBar y el agua de los bidones estaban
increíblemente frescas. La neverita había funcionado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Nada más salir, hay un repecho que marcaría la tónica del segmento
completo: en continuo sube y baja, nada que ver con los triatlones de carretera
que he hecho hasta ahora, todos llanos. Algo más duro, y también más divertido.
Por fin volvía a competir con mi <a href="http://www.goka.net/">Goka</a>; la había echado de menos tras el último
tri de carretera en el que tuve que alquilar otra bici. Estuve todo el segmento
bebiendo para llegar bien hidratado a la carrera a pie, pero sabía que no iba a
tener problemas, porque no hacía demasiado calor (33 grados), y lo que sí hacía
era algo de viento.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Mi sector de bici, a posteriori, sería el peor de los tres. Sufrí algo
en las cuestas, pero sobre todo en una en la que, inexplicablemente, me quedé
“parado”, y me adelantaron 6 o 7 bicis en un momento, cuando hasta ese momento
mi ritmo era similar al de los triatletas que había a mi alrededor. También
hubo una zona en la que el viento me perjudicó mucho. Por lo demás, yo tampoco
diría que haya hecho una bici tan mala, pero Miguel me metió 3 minutos con
caída incluida.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Llego al box, y hago la T2 por primera vez en modo “pro”: sacando los
pies de las zapatillas y bajando las dos piernas al mismo lado, para saltar y
seguir corriendo con la inercia. Me sale bien, se me va la pinza, y me
desabrocho el casco, lo que me cuesta mi primera tarjeta amarilla en triatlón,
al haberlo hecho antes de soltar la bicicleta.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Al margen de este hecho, salgo a correr a un ritmo prudente al
principio. Son tres vueltas a un circuito de unos 1700m, que es llano casi en
su totalidad pero que cuenta con algunas subidas y bajadas cortas pero
pronunciadas. Había algo que considero todo un acierto: esponjas y mangueras
por el camino. No fue tan necesario como se pensaba ya que el calor no fue un
problema en toda la prueba, pero venían bien. Al acabar la primera vuelta me
encuentro a Miguel, que me llevaba unos 4 minutos. Mantuve esta distancia
durante el resto de la carrera, corriendo a 5’45’’.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Termino la segunda vuelta con buenas sensaciones y bastante entero, y a
las voluntarias se les pasa darme la pulserita de la segunda vuelta. “Pulsera,
pulsera!!”. Me la pongo y enfilo la última vuelta, en la que apreté al final
porque me encontraba bastante bien. Entro en meta. ¡Finisher!</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXUfgSZ9vyltnC472Awan-b__o4y7yagTwtm95mVQOHJsriFDQLgy8C2zFXjh2Rqaa25HDvLlMtLEk7n2jrdKX_1j8YI8ZBNRcWBQUFzO5Ef2dzSiAkSKM2QQElnN0TwOtADkEQjPDs0IC/s1600/Entrada+en+meta+Posadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXUfgSZ9vyltnC472Awan-b__o4y7yagTwtm95mVQOHJsriFDQLgy8C2zFXjh2Rqaa25HDvLlMtLEk7n2jrdKX_1j8YI8ZBNRcWBQUFzO5Ef2dzSiAkSKM2QQElnN0TwOtADkEQjPDs0IC/s320/Entrada+en+meta+Posadas.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Miguel estaba unos metros más adelante esperándome. Había entrado 4
minutos antes que yo, y ahí me contó lo de su caída, que también le influyó en
su ritmo a pie. Aún así, hizo un carrerón; ¡está fortísimo!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit;">Un triatlón muy bonito y divertido, con una organización de
sobresaliente a mi modo de ver, que es un clásico (cumplía sus bodas de plata),
y al que tengo intención de volver pronto. Aunque el gran sueño (a medio plazo)
sería hacer el desafío Calima Media Distancia…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: inherit; line-height: 115%;">A partir
de aquí, voy a empezar a preparar un reto que me ha surgido antes de la media
maratón Sevilla-Los Palacios: el triatlón de Málaga cuenta con modalidad
olímpica no federados, y el tema de la licencia era uno de mis principales
frenos para no debutar en olímpica este año. Así que la fecha de mi debut es el
5 de octubre. Objetivo, con el tiempo que tengo para entrenar: bajar de 3
horas. ¡A ver qué tal se da!</span></span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-35115512043034469602013-07-22T22:59:00.000+02:002014-04-27T10:53:32.268+02:00I Carrera Nocturna Matalascañas<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Llegó el día de la
primera edición de la carrera nocturna de Matalascañas. Miguel me había
avisado de esta prueba, y como en principio se disputaba sobre 14 kilómetros,
podía ser un buen punto de partida para el objetivo media maratón. La salida era en Cuesta Maneli, y consistía en llegar a la famosa peña de Matalascañas.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3QhnNfJ7Kjs2B_JJtowoow1qh82RdxHbaBa1TAigWZC7I7_qQb9OKb5AjqtIk4Ba8m78mJUBcD_8XYpZ1ZXtY4z7cNX2XD_07LPnD5mL8zUhJQDlu9yOnrwUe1ur2HxkmdHCYAhxOOShE/s1600/IMG-20130722-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3QhnNfJ7Kjs2B_JJtowoow1qh82RdxHbaBa1TAigWZC7I7_qQb9OKb5AjqtIk4Ba8m78mJUBcD_8XYpZ1ZXtY4z7cNX2XD_07LPnD5mL8zUhJQDlu9yOnrwUe1ur2HxkmdHCYAhxOOShE/s200/IMG-20130722-WA0005.jpg" height="200" width="150" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Al final, además de
Miguel y su amigo Pablo, se apuntó mi compañero de trabajo Néstor. Mi plan de
entrenamiento había empezado justo hacía dos semanas, e iba en mejoría. Me
recogió Néstor en mi casa de Pilas, y fuimos juntos a Matalascañas. Una vez
recogido su dorsal, nos fuimos a la salida. Compartimos la previa, bromeando y
haciendo el tonto como siempre, con Miguel y Pablo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Con unos minutos de
retraso, se dio la salida a las 21:37. Miguel y yo habíamos calentado unos
metros antes de la salida. Nos deseamos suerte, Miguel, Pablo y yo, ya que nada
más darse el pistoletazo, perdí a Néstor de vista, duró dos segundos a mi lado.
Iba a ir bastante más rápido que nosotros.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGdnmGklLedj2GIOVsyjhJj-B-kI5zpjM-dRCWfHoF7NQm27m1LtNy1HpqOiC57v5fo3lpSenihSgTS8dNQVR1b6rm8qKnB7XbP9ANKm8mqL3nHwkWgQgIfvzVfebfQcTtkBdUqW2rj__1/s1600/IMG-20130722-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGdnmGklLedj2GIOVsyjhJj-B-kI5zpjM-dRCWfHoF7NQm27m1LtNy1HpqOiC57v5fo3lpSenihSgTS8dNQVR1b6rm8qKnB7XbP9ANKm8mqL3nHwkWgQgIfvzVfebfQcTtkBdUqW2rj__1/s320/IMG-20130722-WA0002.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">El calentamiento, detrás del pelotón</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Los primeros
kilómetros transcurrieron bien. Empecé “fuertecillo” para mi ritmo actual de
entrenamiento, pero a un ritmo bastante llevable. Íbamos juntos Miguel, Pablo y
yo. Encendimos los focos frontales nada más empezar. Al principio no hacían
falta, pero posteriormente se hicieron imprescindibles.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Llegamos al
kilómetro 7, mitad de carrera, avituallamiento en forma de botella de agua que
prefiero guardar para algo más adelante. 41’15’’ a 5’54’’ de media hasta el
momento. A partir de ahí, se notó que la marea empezó a subir. Entre las
entradas de agua y las zonas de arena blanda, se hizo bastante más dura la
segunda mitad. Había que zigzaguear para buscar las zonas de terreno más duro.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Seguimos pasando
los kilómetros, y empiezo a notar arena con agua dentro de las zapatillas.
Entre el km 8 y el 10 voy bebiendo agua. En estos momentos empiezan a pesar
tanto los kilómetros, como la irregularidad del terreno (sobre todo en las
lenguas de agua), y noto que tengo una ampolla en la planta del pie derecho y
otra debajo de una uña en el izquierdo. Sin embargo, el ritmo no baja mucho,
seguimos en torno a 6’20’’, siendo el km más lento a 6’38’’.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1cTxy8zVzUKQNq5dYOMt43wQcRYUfplra8YBqg4XQM5Np4vuT_Qzbyyh-DvB7Pp-Z1GQ-1uVjInRE90sThVr6bp73k6LbNeLHVbpPtym_s9z-pheWXYS0k_IoqbZzJ7BHtQxNyacRjylT/s1600/IMG-20130722-WA0006.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1cTxy8zVzUKQNq5dYOMt43wQcRYUfplra8YBqg4XQM5Np4vuT_Qzbyyh-DvB7Pp-Z1GQ-1uVjInRE90sThVr6bp73k6LbNeLHVbpPtym_s9z-pheWXYS0k_IoqbZzJ7BHtQxNyacRjylT/s320/IMG-20130722-WA0006.jpg" height="320" width="240" /></a></span></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">El sprint final</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">En la última parte
sigo a Miguel, que se mete por la parte más cercana al mar, donde la arena está
algo más dura, aunque también hay charquitos. Me animo y veo claramente que voy
a terminar sin problemas. Las ampollas duelen pero ya queda casi nada y no voy
a bajar el ritmo. En los últimos metros Miguel aprieta (había ido frenado desde
el km 2), y Pablo le sigue. Entro en meta donde está mi familia para animarme.
¡Terminada!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Una carrera
preciosa, viendo anochecer al lado del mar, y con la luna llena reflejándose en
el Atlántico. Muy satisfecho con el rendimiento, teniendo en cuenta que acabo
de empezar a entrenar para la media maratón, y sobre todo por haber sido capaz
de aguantar 13 kilómetros por terreno irregular a un ritmo decente.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Es curioso, pero
llevé al cuerpo a otro tipo de umbral del esfuerzo distinto al de los
entrenamientos. Supongo que suele pasar en las carreras, pero acabé con la
sensación de que sin las ampollas podría haber hecho al mismo ritmo otros 7 u 8
kilómetros…</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES" style="line-height: 115%;">Ahora descansaré un par de días y ya pensaré una
solución para correr con las ampollas. ¡El entrenamiento sigue!</span></span></span>José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-25085550701937518172013-07-05T20:45:00.004+02:002014-04-27T10:53:47.862+02:00Triatlón Cross Sevilla Y Triatlón de montaña Castillo de las Guardas 2013<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Se me han acumulado dos crónicas en estas dos semanas de trabajo intenso
que he tenido. En primer lugar, primera edición del Triatlón Cross de Sevilla. Muy
buena organización, se nota la mano de OFSPORT. La salida iba a ser por la
tarde, como siempre que he participado en Sevilla. Después de pegarme un
Telepizza con Miguel (no hay que descuidar la dieta xD), tomamos un café y
salimos a prepararlo todo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Recogimos el dorsal, y dejamos las cosas en el box sin contratiempos, todo
bastante bien. Empieza la natación. Eran sólo 500m, y fui taponado durante todo
el camino, además de volver a sufrir por la entrada de agua en mis gafas (un
día de estos me compraré otras).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Cojo la BTT, y veo que el circuito mola bastante. Es de perfil bastante
suave, quitando un par de subidas que yo personalmente tuve que hacer bajado.
El resto, pan comido, disfrutando como un enano. Los avituallamientos
perfectamente colocados. No fueron bidones, como habían puesto en la web, pero
una botellita de agua fresca sentaba de maravilla. Al llegar al final de la
bici, noto que me faltan un poco las fuerzas y preveo que voy a sufrir a pie.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Y así fue. El calor estaba haciendo su efecto, y lo pagué bastante en la
carrera a pie, a pesar de estar bien hidratado. En el primer avituallamiento
cogí agua y me paré a andar para tomarme el power gel que Miguel había comprado.
A partir de ahí, la carrera fue con paradas a andar intermitentes. Llegué a
meta sufriendo mucho a 6’ el km. Menos mal que la carrera a pie era casi toda
por la sombra (un detalle).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Y justo una semana después, llegaba el Castillo de las Guardas. Salimos
temprano porque teníamos una hora de camino. Desayunamos, y me quedo con la
frase del camarero: “apriétate los cojones por los cerros esos”. En cuanto aparcamos
vimos qué perfil nos íbamos a encontrar, ya que entre el coche y la meta había
una empinadísima rampa en mitad del pueblo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Dejamos las cosas de correr, y nos vamos en bici hacia el lago de la
reserva, ya que en esta ocasión había dos boxes distintos. Se da la salida y
nuevamente me veo bastante taponado en la natación. Era un recorrido de ida y
vuelta, en el que en la vuelta pude nadar a mi ritmo y adelantar algunas
posiciones.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Cojo la bici, y tras un kilómetro llano/en bajada, empieza lo bueno. En plena
sierra, unas cuestas increíbles. Al final de la primera de ellas, bastante
larga, se me va la bici al lateral y veo que es o poner el pie o caerme. Me
bajo, y dado que con esa pendiente me era imposible arrancar, camino unos
metros con la bici cogida del manillar, mientras me tomo el power gel con agua.
En ese momento pienso en la retirada, pero sigo adelante. Al coronar, una
bajada brutal que tampoco me atrevo a hacer montado. Una vez pasado este
principio, el perfil, sin dejar de ser bastante durillo, era más “normal”.
Cuestas con bastante pendiente, pero no tan largas, asumibles para un globero
como yo. A mitad de carrera, avituallamiento líquido que vino de perlas. El
circuito de bicicleta también molaba mucho, pero era más sufrido. Llego a los 3
últimos kilómetros que según la web “eran peligrosísimos y más valía arriesgar
en otro punto”. Eran bajadas normales, y al ser por carretera, el único peligro
era llegar a una curva pasado de velocidad. Pero técnicamente, nada de
dificultad.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Comienzo a correr y compruebo que el perfil de la carrera a pie también iba
a ser mortal. Así que mi carrera a pie volvía a ser como la semana anterior:
paradas intermitentes y un sufrimiento brutal. Esta vez íbamos al sol y la
temperatura no tenía nada que envidiarle a la que hizo en Sevilla capital una
semana antes. Además, corriendo pegado a los arcenes pisé mal y me torcí el
tobillo (dos veces en cuestión de un minuto). Llegué a meta sufriendo muchísimo
en 1h46’.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">La falta de entrenamiento, debido al poquísimo tiempo que tengo disponible,
y al calor de esta época, tiene sus consecuencias. Ahora mi temporada deportiva
cambia de enfoque. Haré algún triatlón más, pero mi próximo objetivo es la
nocturna de Matalascañas. 14 km en la especialidad que más problemas me está
dando últimamente, la carrera a pie. No sé si llegaré a meta, pero servirá como
punto de partida para preparar el gran objetivo que me acabo de marcar para
este año: la media maratón Sevilla-Los Palacios, en diciembre. Algo totalmente
nuevo ya que yo nunca he corrido más de 15km en una misma sesión. Como objetivo
ambicioso, bajar de 5’ (1h45’ de total), pero en el fondo el terminarla ya
sería un gran triunfo.</span></span></span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-20896456585735825652013-06-06T23:49:00.000+02:002014-04-27T10:54:11.423+02:00Triatlón Isla Canela 2013, o cómo correr un triatlón con una bici alquilada<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Vaya
día de aventuras en Isla Canela…llegada temprano, después de preparar todo el
material el día anterior. Miguel ya me esperaba en un bar de por allí para
desayunar. Durante el desayuno una simpática avispa nos estuvo acompañando. Nos
vamos al coche a cambiarnos y a recoger la bicicleta. Al haber sido un triatlón
con pocas plazas, había mucho aparcamiento y hay que decir que la organización
estuvo muy bien teniendo en cuenta que era la primera edición.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Y
aquí vino el punto clave del día, porque intentando montar la rueda trasera de mi
bicicleta, viendo que no podíamos, pedimos ayuda a otro triatleta que pasaba
por allí. La rueda giraba, perfecto. Pero…olvidé dar pedales, así que cuando
íbamos para boxes y me dio (después de todo, menos mal) por montarme en
pedales, oigo “crack!”. Pensaba que simplemente la cadena se había salido,
encasquillando el juego de piñones, pero cuando miré supe que era algo gordo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Así
fue, había partido el cambio. Esa pieza no es fácilmente reparable y mi mente
poco a poco se iba haciendo a la idea de que mi única opción era correr con
otra bici. Pero claro, ¿quién iba a tener una bici que prestarme? Preguntamos a
la organización si algún club de por allí podría tener bicis de sobra o si por
casualidad alguien podría reparar el cambio. Pero ni una ni la otra. Las
lágrimas y la rabia me iban saliendo a medida que me iba haciendo a la idea de
no competir, después de entrenar bastante en vacaciones, de haberlo preparado
todo y del viajito.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Pero
la suerte me sonrió en ese momento, porque tras preguntar a varios triatletas
(entre ellos algunos del Camaleón, pedazo de club al que si todo va bien me
inscribiré el año que viene), llegué al C. T. Huelva, uno de cuyos miembros me
dijo que había por allí un servicio de alquiler de bicicletas. Miguel ya había
dejado su material en boxes así que, a las 10.30, teníamos hasta las 11 que
cerraban el box para ir a Punta del Moral, alquilar la bici y volver.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">El
tipo del alquiler era un guiri muy majo, que nos hizo todo el trámite super
deprisa, lo que me permitió llegar justo a tiempo a boxes, donde me dijeron que
podía pasar (aunque cierta persona de la organización no paraba de repetir “es
que tendríamos que haber cerrado ya!”…mientras su compañero le explicaba que yo
había roto mi bici y venía de alquilar una…ayyy qué poca empatía…). Una vez
hecho esto, nos fuimos para el agua a intentar calentar.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB4sTrBQ0b6HOJkf7Kz9PuntV7Mifym9bxVSJn_XEQQ7q8jetaSN1aM4Edlk3WtLBVR6du4G26sTDRFcnNszdV6miiYsuQllucCNP4mo_aHIe4eZZf8eXZua12iZ_m_ZF2TL8N87tjCtQJ/s1600/IMG-20130602-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB4sTrBQ0b6HOJkf7Kz9PuntV7Mifym9bxVSJn_XEQQ7q8jetaSN1aM4Edlk3WtLBVR6du4G26sTDRFcnNszdV6miiYsuQllucCNP4mo_aHIe4eZZf8eXZua12iZ_m_ZF2TL8N87tjCtQJ/s320/IMG-20130602-WA0000.jpg" height="320" width="240" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">No
es que me hiciera mucha falta, ya que después de todo esto como imaginaréis mi
corazón ya bombeaba a muchas pulsaciones. Jose, compañero de waterpolo de
Miguel, nos hizo unas fotos y nos metimos al agua. La gente no paraba de
quejarse del frío. Tanto, que la organización permitió el traje de neopreno. Por
lo visto el agua estaba a 16 ºC.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Pero
aquello era nada comparado con el agua helada del miércoles anterior en
Benalmádena, así que tardé poco en ponerme a nadar y entrar en calor.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuc1pStbV38oM12QNy9E67SOQvqsCAUHK1U6wAf_Zw-DUpaJQ3MnzeElj95QQ8VGnHyfELuw-Y3erLujrDlEpTaFyRDiP6vhPYJ_HeEETMcT_4shXrrrhecZN3vl5ZexdiWtrxFj-JO2nH/s1600/IMG-20130602-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuc1pStbV38oM12QNy9E67SOQvqsCAUHK1U6wAf_Zw-DUpaJQ3MnzeElj95QQ8VGnHyfELuw-Y3erLujrDlEpTaFyRDiP6vhPYJ_HeEETMcT_4shXrrrhecZN3vl5ZexdiWtrxFj-JO2nH/s320/IMG-20130602-WA0008.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Se
da la salida y empiezo con un ritmo bastante parejo al de Miguel, aunque sabía
que no tardaría en dejarme atrás. Nado a mi ritmo, aunque con ciertos
problemillas en forma de agua entrando en las gafas de vez en cuando. Pero nada
importante. Me dio la sensación de que fueron algo más de 750m, pero no estoy
seguro. Salgo del agua, me quito el gorro, y me voy hacia la transición. Esta
vez tocaba hacer la bici con zapatillas de running, ya que no tenía pedales
automáticos. Pesaba como el doble que la mía. A pesar de esto, salí animado a
la bicicleta. En el km 3 empezaron los problemas. Tenía sensación de ir
pinchado y vislumbré la posibilidad de abandono, aunque seguí y posteriormente
comprobé que simplemente las ruedas de mi bici de alquiler estaban medio
vacías, y esto provocaba mi incomodidad. El resto del circuito de bicicleta fue
un suplicio, ya que al no ser mi bicicleta, nada estaba a mi medida: no tenía
acople, el sillín lo había regulado a toda prisa “a ojo”, los pedales no eran
automáticos…iba con dolores de todo, de espalda, piernas…</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlyEqtsmqdgrxtpq2ZVFWBOGxmzgzTYac6KBh7zJONwL97F3V2cPOH-XMCkcJNXDyDnJbSVa2p6j50mg1kt3G9UJZtdKqZ8DgAsGyTFMDOO-WB5b1-N2EZ4x-DE94Wy0qTuJaHD4TzJ1Kb/s1600/IMG-20130602-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlyEqtsmqdgrxtpq2ZVFWBOGxmzgzTYac6KBh7zJONwL97F3V2cPOH-XMCkcJNXDyDnJbSVa2p6j50mg1kt3G9UJZtdKqZ8DgAsGyTFMDOO-WB5b1-N2EZ4x-DE94Wy0qTuJaHD4TzJ1Kb/s320/IMG-20130602-WA0007.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Tanto
fue así, que siendo mi segmento favorito siempre, esta vez estaba deseando
correr. No quería pedalear más, no en esas condiciones. Termino por fin en un
tiempo unos 4 ó 5 minutos más lento de lo que podría haber hecho con mi bici, y
empiezo a correr. Corriendo apreté un poco para terminar dignamente y compensar
el desastre de la bici.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Detrás
de mí pegado a dos metros iba un BTTero que venía a acompañar a los primeros y
al que dijeron que nos acompañara a los últimos. El tipo me dio ánimos y
conversación, e hizo que se me hiciera corta la carrera a pie. Llego a la recta
final donde Miguel, que ha hecho un pedazo de carrera, me dice que me faltan
100 metros y que a darlo todo. Aprieto y entro en meta alzando el puño.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGVWFjrmwIK_NpPn6qkIx2l5F5XGAPY1Lg9Jq8j5nPT39OYqKXSfQHKgoFA-kAxjEEmwXMkSwXJNSGUzCjLdc2FkeCmUQoBwIuOiKEdqc6EsBUNEqyf53nVX6SeSpl6zJ7MJjsjw1Tbhf/s1600/IMG-20130602-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDGVWFjrmwIK_NpPn6qkIx2l5F5XGAPY1Lg9Jq8j5nPT39OYqKXSfQHKgoFA-kAxjEEmwXMkSwXJNSGUzCjLdc2FkeCmUQoBwIuOiKEdqc6EsBUNEqyf53nVX6SeSpl6zJ7MJjsjw1Tbhf/s320/IMG-20130602-WA0006.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Había
sido un día complicado en el que finalmente pude añadir otro finished, pero no
me quitaba de la cabeza el hecho de que 3 horas antes no estaba nada claro que
pudiera participar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Agradecimiento
a Miguel, por otra aventura más y por su ayuda en todo momento, a Jose por las
fotos, al C. T. Huelva por las indicaciones, al guiri del alquiler de bicis, y
al C. T. Camaleón por su actitud deportiva y empática en todo momento SIN CONOCERME
DE NADA hasta ese momento.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">A
todos, sois grandes.</span></span></div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-52083112332647053242013-06-01T18:33:00.000+02:002014-07-07T20:57:25.450+02:00Material necesario para un triatlón<div style="text-align: justify;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Todo aquel que está metido en el
mundillo sabe que el triatlón es un deporte en el que hay una gran cantidad de
material deportivo a utilizar. Esto lo convierte en lo que llamaríamos un “deporte
caro”, aunque se puede practicar triatlón a nivel amateur sin un coste
excesivo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">En la entrada de hoy intentaré
resumir el material necesario para una prueba de triatlón. Hay que tener en
cuenta que esto es válido para distancias cortas (súper sprint-sprint-olímpico),
ya que para la media y la larga distancia (Ironman y medio Ironman), hacen
falta más cosas al ser pruebas mucho más largas y exigentes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><b><i><u>Cosas a llevar de inicio:</u></i></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">*
</span><span style="color: red;"><b>DNI/licencia federativa.</b></span> Imprescindible para
identificarse como triatleta y recoger el material que ofrece la organización.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Pulsera de triatleta.</b></span> Una vez recogidos los
materiales, entre ellos hay una pulsera que nos servirá para acreditarnos y
poder acceder al box.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">*
</span><span style="color: red;"><b>Traje de neopreno.</b></span> Está prohibido o permitido en
función de la temperatura del agua. Yo nunca lo he probado. Según dicen, resta un
poquitín de movilidad, pero aporta una enorme flotabilidad que hace que en
términos generales salgas ganando al usarlo.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Mono de triatlón.</b></span> Los hay por unos 50-60 € los
más baratos. Es una prenda muy cómoda, que se puede usar en los tres segmentos
al ser de secado rápido. Tiene una badana no muy gruesa, para que sea
suficiente para un sector corto de bici (hasta 40km), pero no moleste al
correr. Quien no tenga también puede usar un <span style="color: red;"><b>bañador</b></span> al principio. Yo personalmente ya el día de mi debut llevaba mono.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Gorro de natación.</b></span> Normalmente los suele
proporcionar la organización. En él va señalado, ya sea a rotulador o con
pegatina, el dorsal del triatleta.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Gafas de natación.</b></span> Hay gente que lleva además de
las que se va a poner, unas de repuesto. Por esto del “por si acaso”…<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Reloj.</span></b> Es opcional, pero te sirve para comprobar
si vas en los ritmos previstos durante toda la carrera.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Tapones para los oídos.</b></span> Es opcional para el
segmento de natación.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Chip.</span></b> Lo proporciona la organización. Es el dispositivo
que sirve para controlar el paso de los competidores por los puntos de control,
y para elaborar las clasificaciones. Hay que devolverlo al entrar en meta para
obtener la bolsa de regalos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><b><i><u>Cosas a dejar en la transición</u></i></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
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<![endif]--><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Camiseta.</b></span> Si no llevas mono y sólo llevas un
bañador, tienes que dejar una camiseta que ponerte en la primera transición, ya
que es obligatorio cubrir el torso en bici y a pie.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Bicicleta.</b></span> Hay que colocarle un dorsal en la
tija del sillín. Dependiendo de la modalidad, se usará carretera o BTT, aunque
en muchos triatlones populares de carretera se permite el uso de bicicletas de
montaña, ya que suelen ser más asequibles. Normalmente en las pruebas cortas,
el drafting está permitido. En las pruebas con drafting, si se lleva acople, no
está permitido que pase del plano de las manetas de freno.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Casco.</span></b> Debe ser rígido y de una sola pieza.
Revisan el cierre, y también debe llevar un dorsal en forma de pegatina, a
veces en el frontal y a veces en el/los lateral/es.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Dorsal.</b></span> Es obligatorio llevarlo en la parte
delantera en el segmento a pie, y normalmente en la trasera en la bici. Así
pues, los imperdibles tan útiles en las populares dejan de servirnos. Lo más
recomendable es una cinta en la que enganchar el dorsal para así poder girarlo
en la segunda transición.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* <b><span style="color: red;">Cinta portadorsal. </span></b><span style="color: red;"><span style="color: black;">Imprescindible si no quieres perder tiempo con imperdibles o similares en la transición.</span></span> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Gafas.</b></span> Imprescindibles para evitar la entrada de
bichos en los ojos y para que el viento no moleste.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Zapatillas de bicicleta.</span></b> Pueden ser automáticos
o normales.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Zapatillas de correr.</span></b> Importante que sea el
adecuado a la pisada de cada uno. Mucha gente que compite a nivel popular usa las
mismas zapatillas para la bicicleta que para correr.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Calcetines.</b></span> Son opcionales. Yo personalmente
sólo los he usado en el último triatlón, pero son muy útiles para evitar
rozaduras.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Bidón/es.</span></b> Uno o varios bidones con agua y/o
bebida isotónica. Es importante (a la vez que muy difícil) prever el tiempo que
transcurrirá desde que dejemos el material en boxes hasta que hagamos el
segmento de bici, para conseguir que las bebidas no estén ni calientes ni
demasiado frías. Esto también hay que preverlo con al menos 24 horas de
antelación, para que nos dé tiempo a congelar bebidas si es necesario.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Barritas/geles.</span></b> También se dejan en la
transición para ser utilizadas en la bici o incluso al principio de la carrera
a pie, aunque en distancias cortas si te has alimentado bien previamente a la
carrera no suelen hacer falta.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><span style="color: red;"><b>Gorra.</b></span> Opcional para el segmento a pie. En
distancias cortas no se suele usar, pero en la media/larga distancia son varias
horas las que se pasan corriendo, muchas veces al sol, y la gorra se vuelve
mucho más útil.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">* </span><b><span style="color: red;">Guantes.</span></b> Opcionales para el segmento de
bicicleta, pero igualmente no son tan importantes en las distancias cortas (yo
no los uso).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Y creo que ya está. Es importante
que el día de la carrera no lleves puestos los zapatos de correr, ya que hay
que dejarlos en la transición e implicaría quedarte descalzo (como yo en Málaga
2011…). Para la corta distancia, esto es todo. En la media y larga distancia
hacen falta más cosas. La alimentación se vuelve más importante al ser varias
horas de competición (un medio Ironman para alguien de un nivel medio-alto pero
no profesional, suponen entre 5 y 6 horas de competición). La etapa de
bicicleta no es recomendable hacerla con la badana de un mono de triatlón, ya
que son bastantes más kilómetros…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Si algún día debuto en medio IM o
IM, escribiré una entrada adicional con el material necesario para esta
distancia.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2765256254839993001.post-83552257949648794062013-05-25T19:04:00.001+02:002014-04-27T10:54:58.213+02:00XVII Triatlón de Sevilla<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Bueno, pues aquí vamos con la crónica de este primer (pero no último)
triatlón de 2013, el de casa, el de Sevilla.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Un triatlón del que guardo muy buen recuerdo ya que fue mi prueba de debut,
en distancia SuperSprint allá por mayo de 2010. En esta ocasión, llegué con una
preparación bastante mejorable, después de dos duatlones cross bastante
moviditos, una gripe, y la mudanza que llevé a cabo en marzo-abril. Mudanza que
supone que ahora no tenga piscina como tenía en Pilas, y que tenga que buscar
una con urgencia si no quiero ahogarme literalmente en la próxima carrera.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">En esta ocasión, mi gran amigo <a href="http://vaisoli.blogspot.com.es/">Miguel</a> (que ya publicara la crónica del
<a href="http://vaisoli.blogspot.com.es/2011/10/diario-de-un-triatlonero-por-jose-david.html">triatlón de Málaga 2011</a> en su blog) iba a ser mi compañero de fatigas. Aunque
al nivel que llegábamos uno y otro estaba claro que íbamos a durar poco tiempo
juntos en carrera.</span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheQDDfMPol6652TNIoB1ftB1SDyDF583QB4xnJjb_0RX7KncrJd82Uk24cEw2sH0m4ku1i4_7nCagGsbouMJf9TdCbVnTIDZIxCtq1mulhnl6woIk9N64ZOgc2cFbaJlyhh9GwEgNogI0W/s1600/IMG-20130504-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheQDDfMPol6652TNIoB1ftB1SDyDF583QB4xnJjb_0RX7KncrJd82Uk24cEw2sH0m4ku1i4_7nCagGsbouMJf9TdCbVnTIDZIxCtq1mulhnl6woIk9N64ZOgc2cFbaJlyhh9GwEgNogI0W/s320/IMG-20130504-WA0007.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Después de dejar las bicis en su sitio (sabiendo ya que cuando llegáramos a
la T1 el agua de los bidones iba a ser caldo), y de zamparnos un solomillo al
roquefort impresionante (cada uno), nos vamos a la cámara de salida. Miguel
habiendo calentado unos minutos previamente y yo a pelo. “¡Suerte crack!”. Suerte en forma de ausencia de pinchazos y
caídas, ya que estas últimas fueron las causas de sus abandonos en los duatlones
cross de Tomares y Cala.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Nos metemos al agua a esperar el bocinazo, Miguel por la parte delantera y
yo algo más atrás, a sabiendas de que mi ritmo en el agua no es muy alto.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Se da la salida. Al principio mucha gente y, como es normal, siempre
recibes algún golpe. Muy pocos, contento en este sentido. A los pocos minutos
(3, según vi) de salir me doy cuenta de que no he puesto el cronómetro (a pesar
de llevar el reloj puesto). Le doy y sigo. Tenía sensación de estar nadando
bastante bien. Hay veces que no ves nada. Entre las gafas empañadas, el sol de
cara y todo rodeado de gorros del mismo color…nadas por inercia más que
sabiendo a dónde vas.</span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxgvb15p0uVxjUyeBgj30ykgTpaXpEb83e1PsjMRiJo_uGdwzpK6ziPb3l2bk91ZlShF9cdV9TGe5L2hDW6nQEIImaeYIN_qcxS86lDlxM12W7CEYsMFEV-lk7C78Uw7ThWXClvvQ9eFJ/s1600/IMG-20130504-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxgvb15p0uVxjUyeBgj30ykgTpaXpEb83e1PsjMRiJo_uGdwzpK6ziPb3l2bk91ZlShF9cdV9TGe5L2hDW6nQEIImaeYIN_qcxS86lDlxM12W7CEYsMFEV-lk7C78Uw7ThWXClvvQ9eFJ/s320/IMG-20130504-WA0001.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Me quito las gafas, braceo un poco y la plataforma de la T1 está a pocos metros
delante de mí. Hago una primera transición más bien lenta, asegurándome de no
olvidar nada, incluidos los calcetines. Este es mi cuarto triatlón y era la
primera vez que usaba calcetines, y visto lo visto, seguramente los usaré siempre.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Salgo a pedalear. El circuito de ciclismo me parece precioso. Ha cambiado
desde 2010 que lo vi yo. Está mucho mejor asfaltado, y en un día sin
prácticamente viento…se volaba. Al menos así me sentía yo, y así lo demuestra
la media final de casi 32 km/h que saqué en la bicicleta (quitando
transiciones). Estaba rodando muy rápido para mi ritmo habitual y cómodo, con
una buena cadencia, acoplado pues no tuve rueda delante excepto en un par de
kilómetros a lo sumo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Llego a la última recta antes de girar a la T2, donde antes de la salida
había pensado que qué puntazo sería llegar a este punto con fuerza. Así llegué,
muy animado. Me cambio de zapatos, hago una T2 rapidísima, y a correr. Junto
con las buenas sensaciones en el tramo de bici, este fue el momento de mayor
satisfacción de la carrera. Llevar dos segmentos completados y empezar a correr
con buenas sensaciones.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Mi ritmo no era muy alto (sobre 5’25’’), pero teniendo en cuenta mi estado
actual de forma y los entrenos previos a la competición no estaba mal. En el
primer km empiezo a darme cuenta de que el lorenzo estaba pegando fuerte a
pesar de ser ya casi las 20.00h. Y en el km 2, reventé. Estaba yendo muy bien
después de apretar de lo lindo en bici y considerando mi forma, así que en ese
momento me vino el típico flato, dolor en el costado derecho que me impedía
hacer una inspiración profunda y que me dificultaba la respiración. Bajo un
poco el ritmo y llego al avituallamiento de la primera vuelta. Cojo el agua y
decido caminar durante 20 ó 30 segundos, para así poder hidratarme (tenía la
boca seca a causa del calor), y de paso recuperar la respiración. Retomo la
marcha pensando que tenía que acabar lo antes posible, y poco después de
retomar veo a Eli animándome. ¡Gracias mi vida! Qué importante fue aquello,
pues me animé y empecé a aumentar algo el ritmo. Me costaba la misma vida, casi
no podía, pero tenía que terminarlo a un ritmo decente, sabía que me faltaba ya
poco y si tenía que ser de sufrimiento, pues que así fuera.</span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGC4mOp6VN925jTuUHrbDy2ZBFA5b3wHrqHOvHJW9e9wTldj5mDa_UpKt9ilWvOWC2enzcVRLpJfiwu7-aIUOnKM46GiAiTKHcYrz0RAfNgeDUtfLw8-C6z3GI-DlcJJHF2lKxe6DwQSO/s1600/IMG-20130504-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGC4mOp6VN925jTuUHrbDy2ZBFA5b3wHrqHOvHJW9e9wTldj5mDa_UpKt9ilWvOWC2enzcVRLpJfiwu7-aIUOnKM46GiAiTKHcYrz0RAfNgeDUtfLw8-C6z3GI-DlcJJHF2lKxe6DwQSO/s320/IMG-20130504-WA0000.jpg" height="320" width="240" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">En el kilómetro 4 deja de dolerme el costado, recupero totalmente la
respiración y ya aumento el ritmo sabiendo que la meta estaba cerca. ¡Objetivo
conseguido, cuarto triatlón terminado! Nada más entrar veo a Eli que estaba
unos metros después de la meta, porque no le había dado tiempo a irse hasta la
meta en mi entrada. Le digo que estaba muerto y poco después veo a Miguel.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">¡Enhorabuena crack, bien jugado! Me alegré muchísimo de verle en meta,
porque sé las ganas que tenía de terminar una prueba combinada tras sus dos
abandonos forzados en los duatlones. Además, ¡hizo un parcial brutal de
bicicleta! Sólo fui capaz de sacarle 1’03’’, yo con mi Goka Edition II y sus
acoples, y él con una Orbea BTT.</span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKfQm6VHLmIhC6Gw3CgQON8TCOucXXnKkSLpmzjrnxSVe2vrI8jwc8IA7Dm-Um1W0evDEI-480jm9XhXWv27JQJhRe04aTqhea2nDuvRd-kgziNp4uu90TKMhTQ5I2ZQxn6zcg9i7jtAU/s1600/IMG-20130504-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKfQm6VHLmIhC6Gw3CgQON8TCOucXXnKkSLpmzjrnxSVe2vrI8jwc8IA7Dm-Um1W0evDEI-480jm9XhXWv27JQJhRe04aTqhea2nDuvRd-kgziNp4uu90TKMhTQ5I2ZQxn6zcg9i7jtAU/s320/IMG-20130504-WA0004.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES">Al final, muy satisfechos ambos con el resultado, 1h23’05’’ Miguel y
1h27’19’’ yo, a seis minutos de mi mejor tiempo, conseguido el año pasado en
Málaga con un nivel de entrenamiento mucho más intenso, sobre todo en carrera a
pie (llevar a un crack como Rubén Romero al lado tirando de ti hace mucho).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span lang="ES" style="line-height: 115%;">Ya estamos pensando en la próxima, Isla Canela el
próximo 2 de junio.</span></span></span>José Davidhttp://www.blogger.com/profile/14980648375659232866noreply@blogger.com0